專家怎麼吃／皮膚科醫師 吞C抗老化

【元氣周報／記者陳惠惠／整理】

我沒吃綜合維他命或Ｂ群，但每天都會吞一顆1000毫克劑量的維生素Ｃ，已持續七、八年之久。

研究顯示，各種維他命裡，維他命Ｃ的抗氧化及美白效果最好，皮膚表層吸收維他命Ｃ後，可以提升抗氧化能力，對抗老化。而且，維他命Ｃ吃起來很省事，一點也不麻煩。

我吃的是緩釋型、膠囊狀維他命Ｃ，因為沒那麼酸，我也沒有胃部不適的困擾，所以我都空腹時吃，以水溶性維生素來說，空腹吸收率相對較好。

【2010/02/28 元氣周報】

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