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專家怎麼吃/皮膚科醫師 吞C抗老化

2014-09-23 15:38聯合新聞網 元氣周報

【元氣周報/記者陳惠惠/整理】

趙昭明(開業皮膚科醫師)
趙昭明(開業皮膚科醫師)
我沒吃綜合維他命或B群,但每天都會吞一顆1000毫克劑量的維生素C,已持續七、八年之久。

研究顯示,各種維他命裡,維他命C的抗氧化及美白效果最好,皮膚表層吸收維他命C後,可以提升抗氧化能力,對抗老化。而且,維他命C吃起來很省事,一點也不麻煩。

我吃的是緩釋型、膠囊狀維他命C,因為沒那麼酸,我也沒有胃部不適的困擾,所以我都空腹時吃,以水溶性維生素來說,空腹吸收率相對較好。

【2010/02/28 元氣周報】

維他命
維生素

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