專家怎麼吃／藥師 綜合維他命補不足

【元氣周報／記者陳惠惠／整理】

十幾廿年來，我已養成每天吃膠囊型綜合性維他命的習慣，因為不管怎麼留意每日飲食，難免還是有些營養素、礦物質攝取量不夠，吃綜合性維他命可補不足，而非靠它攝取營養。

有些人覺得偶爾補充維他命，精神會變得比較好，因為長期服用，我的感受並不明顯。至於家人，除了跟我一樣吃綜合維他命外，還會視情況幫他們調整。像小孩念書要耗費較多精神，我會讓他們搭配服用Ｂ群及維生素Ｃ等。

【2010/02/28 元氣周報】

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