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這15種蔬果連皮吃很好 但營養專家建議你這樣吃

補充維生素D 預防心臟、糖尿病

2014-09-23 15:38聯合新聞網 聯合新聞網

【台灣新生報/記者蘇湘雲/綜合外電報導】

中年人、年長者若要避免心臟病糖尿病纏身,更要適量補充維生素D。英國華威大學(UniversityofWarwick)研究發現,中年人和年長者若攝取充足的維生素D,罹患心臟病、糖尿病的機率就能減少43%。

英國華威大學醫學院研究人員分析1990到2009年醫學文獻發現,維生素D攝取量和心血管代謝病變大有關係,心血管代謝病變包括心血管疾病、第二型糖尿病和代謝症候群。

維生素D是脂溶性維生素,魚類如鮭魚、鮪魚、鯖魚和魚肝油、牛奶等都含有維生素D,陽光紫外線也能幫助身體產生維生素D。

研究人員整理28份研究報告,研究對象有99745人,涵括各種族裔。研究結果顯示,和體內維生素D最少的人相比,若維生素D非常充足,罹患心血管疾病機率減少33%,罹患第二型糖尿病、代謝症候群風險各自下降55%、51%。

這項研究發表於「歐洲更年期期刊」(Maturitas),研究人員奧斯卡‧法蘭克(OscarFranco)博士表示,中年人、老年人若攝取充足維生素D,對減少心血管疾病、第二型糖尿病最有幫助。

【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】

心臟病
糖尿病

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