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三大法寶不夠!降溫防中暑,醫師推薦噴這個

大豆異黃酮 有更年期症狀再吃

2016-04-10 14:17聯合晚報 採訪整理:陳麗婷

記者陳立凱/攝影
記者陳立凱/攝影
大豆異黃酮

大豆異黃酮 記者高彬原/攝影
大豆異黃酮 記者高彬原/攝影
用途:有助改善更年期症狀。

副作用:較無明顯副作用。

注意事項:有盜汗、潮紅等更年期症狀才服用。

專家的話:女性在40歲之後,如果體內的雌激素濃度不足,會出現盜汗、潮紅、睡不好等更年期症狀。而大豆異黃酮的結構與雌激素很類似,因此,可補充這類健康或保健食品來改善盜汗等更年期症狀。

值得注意的是,有更年期不舒服症狀才吃,可以改善熱潮紅等問題,沒症狀時沒必要服用、也看不出改善效果。此外,大豆異黃酮也具有抗氧化、降低膽固醇、預防骨質疏鬆等好處。

通常建議一天補充80-100毫克,過多或過少都不好,且每天應固定時間服用,避免服用時間隔太長或間隔太多,濃度落差太大、也會讓改善效果打折扣。

補充大豆異黃酮,目前沒有發現嚴重副作用,大豆異黃酮相關產品多、配方差異大,服用前先諮詢醫師或藥師,適量補充比較好。

此外,天然食物也有很多含有大豆異黃酮,例如豆漿,或是海鮮、瘦肉等暨健康又天然,民眾也可以多從天然食物中補充。

諮詢專家:博登藥局藥師王祝君

大豆異黃酮
更年期
雌激素
熱潮紅
骨質疏鬆

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