路跑風潮夯，上周末全台就有近廿場路跑活動，但中暑頻傳。一名體格健壯卅五歲男子，平時常參加四十二公里全馬比賽總順利跑完全程，沒想到日前卻在一場內湖區越野十公里路跑中，抵達終點卻休克、神智昏迷、發高燒。
收治這名病患的三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡表示，男子賽前工作忙碌，常熬夜，晚上只睡三、四個小時；雖然平常體力頗佳，但因睡眠不足又感冒，導致心肺功能變差，血液循環不佳，皮膚排熱功能差，引發中暑。
通常路跑中暑原因可分個人及外界因素，外界是指環境溫度和濕度。朱柏齡建議主辦單位應避免在夏天等高濕高溫的月分舉辦路跑，並避開上午十時至下午二時的炙熱時段；若天氣預報當天高溫，開跑時間可提早，且需準備冷水或冰水池讓跑者降溫。
另外，跑者開跑前需有1至2周的「熱適應」訓練，例如增加日曬時間及運動量；賽前半小時需喝足五百毫升的水，若參加十公里以上的馬拉松，一定要在中途補充水分，避免身體過度缺水而中暑。
朱柏齡說，曾有民眾和朋友參賽，因擔心落後或想獲得名次，即使超過體能負荷仍硬撐，其實很危險。他提醒，跑步過程中若出現頭昏、口乾、嘔吐、心智狀況改變等中暑前兆，最好立刻停下來休息。
童綜合急診中心執行長盧立華表示，除了中暑，路跑過程也可能發生心律不整、心肌梗塞、腦中風等急性症狀，就算健康檢查報告正常，也很難完全排除意外。
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