久坐害人命,上班族卡緊動起來!快跟著國泰醫院物理治療師簡文仁一起動ㄘ動ㄘ。不要小看這個動作,馬上來個100回合,保證腿軟喔!
一、前翹、後翹、活跳跳。
二、內八、外八、腳開花。
三、前面腳跟著地、後面腳尖著地。
四、坐著小跑步。
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