久坐害人命，上班族卡緊動起來！快跟著國泰醫院物理治療師簡文仁一起動ㄘ動ㄘ。不要小看這個動作，馬上來個100回合，保證腿軟喔！
一、前翹、後翹、活跳跳。
二、內八、外八、腳開花。
三、前面腳跟著地、後面腳尖著地。
四、坐著小跑步。
※收看完整的健康日記，請至：udn tv《健康日記》
💪更多健康推薦
‧65歲退休男擁2000萬「有錢有閒卻過地獄生活」為長年一習慣所苦
‧帶行李箱搭電扶梯，錯放一階恐連環摔！上行下行保命口訣別記錯
‧「先吃菜再吃肉」已過時？日專家揭不同年齡的正確飲食順序
這篇文章對你有幫助嗎?
