久坐害人命，上班族卡緊動起來！快跟著國泰醫院物理治療師簡文仁一起動ㄘ動ㄘ。不要小看這個動作，馬上來個100回合，保證腿軟喔！
一、前翹、後翹、活跳跳。
二、內八、外八、腳開花。
三、前面腳跟著地、後面腳尖著地。
四、坐著小跑步。
※收看完整的健康日記，請至：udn tv《健康日記》
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【動吧！動動】久坐舒腿操
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久坐害人命，上班族卡緊動起來！快跟著國泰醫院物理治療師簡文仁一起動ㄘ動ㄘ。不要小看這個動作，馬上來個100回合，保證腿軟喔！
一、前翹、後翹、活跳跳。
二、內八、外八、腳開花。
三、前面腳跟著地、後面腳尖著地。
四、坐著小跑步。
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