享瘦必學５分鐘有氧舞蹈 快速燃燒脂肪、心肺有氧訓練

想運動減肥但又不想上健身房嗎？那麼快跟著有氧潘若迪老師的步伐和他帶領的星級教練團，一起來跳簡單有趣的放克舞步，快速燃燒脂肪、增強心肺功能！

音樂一直以來都是健身和減脂的最佳搭檔。投入音樂中跟著節奏律動，不僅有助於燃燒卡路里，釋放負面情緒，讓運動變得更加有趣，趕快點開影片跟著一起跳跳看，享受瘦身的樂趣。

影片中編排的舞蹈，大多都著重於四肢的運動上，強度輕、 中等，5分鐘跳下來雖稍微有點喘，但又不會耗盡體力筋疲力盡，想要燃脂但又不想出門或是跑健身房時，有氧舞蹈是一個值得嘗試的方式。

還想了解更多相關內容嗎，趕快訂閱關注女子漾吧!

｢女子漾｣網站全新上線，陪你愛自己的每個樣子！最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享，都能在這裡看到！快點來加入成為創作者！https://woman.udn.com

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用

推薦閱讀

• 2023年底必喝8款手搖新品推薦　萬波「普通紅茶」、鶴茶樓「粉角奶茶」復刻童年好滋味

• 一起來當韓妞吧！2023 最火「秋冬韓系穿搭單品Top 3」 上身一秒拿捏住歐膩氛圍感

• 《不夠善良的我們》金馬影展首映秒殺加場！華麗客串演員驚喜曝光

• 十款秋冬美甲提案 今年一定要試試高級顯白的美拉德色系

• 嬰兒肌、好身材就靠它！超飽足益生菌纖穀飲「高纖咕咕飲」6種口味、5個特色評比一次看