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有片|九成台灣人都缺鈣?專家教你缺鈣該怎麼補最天然

2022-04-05 17:01聯合新聞網 陳俐伶

不一定只有牛奶可補鈣,還是有許多食材可以補充鈣!(圖/Canva)
不一定只有牛奶可補鈣,還是有許多食材可以補充鈣!(圖/Canva)

黃君聖Sunny營養師」要跟各位分享十大鈣質食材,同時也要教你怎麼做高鈣料理,以及挑選鈣質保健品要注意什麼!

根據國民營養健康狀況調查,國人有將近九成都缺乏鈣質,如果你平常飲食不注意的話,那必定是缺乏鈣質的那一群,人一天得補充1000毫克的鈣,但也不一定只有牛奶可補鈣,還是有許多食材可以補充鈣,黃君聖Sunny營養師將在影片中跟大家分享十大富含鈣質的食物喔!

黃君聖Sunny營養師也要提醒大家,鈣質會影響到我們的心臟、肌肉、皮膚、牙齒、泌尿系統、睡眠,甚至有一些人抽筋也是因為鈣質不足,身體的電解質不平衡,所以大家知道鈣質有多重要了嗎?

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