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不吃口服藥就不會傷肝?藥師曝外用藥也可能產生藥物副作用

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有片|挑戰懶人的極限!10分鐘坐著練出馬甲線

坐著也能練出馬甲線(還是要站起來啦!)。圖/canva
坐著也能練出馬甲線(還是要站起來啦!)。圖/canva

又坐在椅子上了嗎?每天只要10分鐘,Youtuber「潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess」教你只要一張椅子,坐著也能練出馬甲線!

懶得動的你,快跟著Youtuber「潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess」用椅子即可完成的5個動作分別為:下腹抬腿、彈力帶開合捲腹、蜘蛛人登山者、側棒式、增強棒試點地,讓你平時在辦公室坐在椅子上也可以嘗試的肌肉訓練,而且至少每天練習10分鐘,腹部將會非常有感喔!

想了解更多關於健康運動的影片嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤,讓身體更強壯!

潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess IG: 點我看

潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess YT: 點我看

潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess FB: 點我看

潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess 原始影片:點我看

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