快訊

「拖延症者」是完美主義還是怕失敗?專家:承認不完美是常態,接受有缺陷的自己!

最新文章

more

大家都在看

more

疾病百科

more

我要投稿

內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,歡迎來信:

udn/ 元氣網/ 養生/ 運動天地

有片!給膝蓋疼痛者的下肢訓練 強化膝蓋

由於每人的膝蓋狀況不依,做動作時,請依照自身的身體狀況做調整。圖/Canva
由於每人的膝蓋狀況不依,做動作時,請依照自身的身體狀況做調整。圖/Canva

你是不是有膝蓋疼痛,想要強化膝蓋,卻不知道如何強化的困擾呢?運動膝蓋痛真的好苦!今天教你一套下肢訓練來強化膝蓋和大腿!

配合詳細解說,影片中將會一步一步帶你完成這套下肢訓練,另外,影片也聲明,由於每個人的膝蓋狀況不一樣,在做動作時,請依照自身的身體、關節狀況來做調整!準備好一張椅子及一個後墊子,跟著Gladys Fit Life找回腿部健康!

想了解更多健康運動的影片嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤,做好正確運動,找回健康身體!

Gladys Fit Life/IG:點我看

「有肌勵」是女性專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單! YT:有肌勵https://pse.is/UYA9X

Fb:https://www.facebook.com/udnGpower

IG:https://www.instagram.com/udnGpower

社團:女性專屬|健身的我超美

膝蓋痛 健身 運動 肌力 關節

課程推薦

延伸閱讀

贊助廣告

商品推薦