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有片!居家擦地抹布健身 馬甲線全身訓練


居家擦地抹布健身,可以把地板擦乾淨,還能訓練全身,練出馬甲線。圖/Canva

老是嫌棄地板髒?今天就來邊打掃邊健身,不僅可以把地板擦乾淨,還能訓練全身,完全是媽媽們的福音,一舉兩得!

影片中每個動作20秒,透過抓地力保持平衡,輔助移動,不但訓練腳部肌力,還能練出結實馬甲線,如果想要加強滑度增加訓練強度,可以穿上襪子加上兩條抹布效果更好!別再偷懶不打掃了,快跟著dream orange 一起邊運動邊打掃家裡,地板越髒強度越強!

想了解更多關於健康運動的影片嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤,運動也能變有趣!

dream orange IG:@estherx118

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