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有片!10分鐘召喚馬甲線 初學者也上手


每天跟著影片訓練,10分鐘幫你召喚馬甲線。圖/Canva

防疫期間長期在家,是不是等不及想甩開身上的贅肉?想要瘦肚子,除了控制飲食,也要搭配運動訓練,才能讓線條更緊實。

影片中會訓練到上腹肌、側腹肌以及下腹肌,整組做完可以再多做兩到三組,讓肌肉更精準被訓練到,如果你是初學者也不要放棄,在自己的能力範圍內努力,能撐一秒是一秒,慢慢練習就能讓肌肉核心變強大,快跟著楊允兒UNA動起來!

想了解更多健康運動的影片嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤,練出馬甲線!

「有肌勵」是女性專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單!

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社團:女性專屬|健身的我超美

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