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有片!居家腿部訓練 緊實大腿、消除馬鞍肉

<br />15分鐘的訓練時間,有效訓練腿部內外側及後側,還有臀部訓練,也可以改善假跨寬的問題。圖/Canva

15分鐘的訓練時間,有效訓練腿部內外側及後側,還有臀部訓練,也可以改善假跨寬的問題。圖/Canva

現代人長長久坐,很少運動到腿部後側的肌肉,導致多數女性都有下盤寬廣、鬆弛的困擾,今天教妳一套動作,即使沒去健身房,依然有對的方法能消除馬鞍肉,改善下垂問題。

影片中15分鐘的時間,有效訓練腿部內外側、後側以及還有臀部,也可以改善假跨寬的問題,這套動作有些微挑戰性,做完絕對讓你超有感!初學者一開始會比較難上手,但相信透過不斷練習,一定會進步,快跟著楊允兒UNA一起瘦大腿!

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