居家辦公期間,因為長時間久坐,沒有適時的運動到腿部肌肉,導致雙腿越來越鬆弛,尤其坐下的時候更為明顯,這時候到底該怎麼辦?
影片中7個動作,每個動作20秒中間休息10秒,總共4個循環,14分鐘的時間讓你的雙腿更緊實,線條也更加明顯。因為腿部的肌群與其他部位相比肌肉量高,對提升整體的肌肉量有很大的幫助,如果你想要增肌,那就更不能錯過!快跟著影片一起動起來。
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