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有片!10分燃脂計畫 居家徒手訓練

<br />10分燃脂運動,訓練核心、平衡及肌耐力。圖/Canva

10分燃脂運動,訓練核心、平衡及肌耐力。圖/Canva

新冠肺炎爆發,全台三級警戒從5月15日持續到6月28日,這一個月的居家防疫期,是否覺得快悶壞了?今天教你如何藉由運動打發時間。

今天的組合運動會訓練到核心、平衡及肌耐力,每個動作30秒,中間不休息,共有三大組,由於沒有跳躍動作,也不需要任何道具,在家找個空間就能隨意進行,每天花十分鐘持續練習,就會越來越強壯!

更多訓練影片,快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤,讓身體燃燒起來!

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社團:女性專屬|健身的我超美

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