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有片!4分鐘虐腹TABATA 訓練核心肌群


4分鐘虐腹TABATA,擺脫肚肉,訓練核心肌群。圖/Canva

端午節假期,是否因為吃太多的粽子,讓原本平坦緊實的肚子又多了一層肉呢?今天教你4分鐘TABATA,訓練腹部核心肌群

影片中五個動作,每個動作跟著節奏做30秒,動作與下一個動作間,休息10秒,因為休息時間較短,建議不要完全放鬆,才不會跟不上!快喝口水,跟著影片一起動起來。

更多訓練影片,快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤,端午吃肉粽,體重不會重!

「有肌勵」是女性專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單!

YT:有肌勵https://pse.is/UYA9X

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社團:女性專屬|健身的我超美

健身 體重 核心肌群 粽子 端午節

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