端午節假期，是否因為吃太多的粽子，讓原本平坦緊實的肚子又多了一層肉呢？今天教你4分鐘TABATA，訓練腹部核心肌群。
影片中五個動作，每個動作跟著節奏做30秒，動作與下一個動作間，休息10秒，因為休息時間較短，建議不要完全放鬆，才不會跟不上！快喝口水，跟著影片一起動起來。
更多訓練影片，快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤，端午吃肉粽，體重不會重！
｢有肌勵｣是女性專屬健身夥伴，提供健身資訊、健康方法，更提供滿滿的鼓勵和正能量，給女性肌力，也給女性激勵，讓姐妹們的健身路上，不孤單！Fb：https://www.facebook.com/udnGpower
💪更多健康推薦
‧60歲男動脈逐年硬化「不是因飲食或菸酒」專科醫揭一常見習慣所致
‧63歲副總裁腦中風「沒有手腳無力和說話困難」醫揭一罕見症狀要當心
‧還在用熱水汆燙花椰菜？達人教一招新煮法「更香甜又能保住營養」
這篇文章對你有幫助嗎?
