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還在花錢耗時上健身房?澳學者對運動提出親民建議

2019-03-28 09:53元氣網 健康報網

健身房運動太貴、太難堅持?或許可以考慮戒掉網購,親自上街買東西。澳大利亞研究人員說,運動不必刻意,購物、爬樓梯、做家務等日常活動都是運動。

上街購物也是一種運動。圖/摘自pelexs
上街購物也是一種運動。圖/摘自pelexs

先前研究顯示,較短時間內做強度較大的運動,即高強度間歇性運動減脂效果更佳,而雪梨大學教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國運動醫學雜誌》撰文指出,日常生活中幾乎「任何活動」都是鍛鍊身體的機會,人們無需為健身額外支付金錢或花費時間。

「走路或騎車從一個地方到另一個地方,爬樓梯或者打掃衛生、搬運沉重的購物袋等日常雜務(都是運動)。」英國《泰晤士報》近日援引斯塔曼塔斯基的話報導。他說,每天有幾次累得氣喘吁籲就足以達到促進健康的目的。

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《健康報》是中國大陸國家衛生健康委員會主管的最具影響的全國性衛生行業報,1999年9月《健康報網》上線,以傳播衛生健康醫藥保健資訊為主的衛生健康行業門戶網站,報導醫藥衛生重大科技成果,準確傳播衛生健康保健知識,大力提倡文明健康科學的生活方式。http://www.jkb.com.cn/

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