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【台灣新生報/記者萬博超/綜合外電報導】
民眾高估自己運動量的情況很常見。加拿大約克大學運動學教授考克·崁寧表示,一般人常把緩慢的散步當成很大的運動量;但從專業角度來看,對身體健康者如此運動量有限。
不過專家指出,現代人較忙碌,目前運動建議準則主要是鼓勵民眾利用零碎的時間運動,運動是可以累積的,每天只要運動三次,一次十分鐘就可以達到效果。
根據國外最新的醫學研究報告指出,只要持續運動十分鐘以上,脂肪就會開始燃燒,身體機能也會開始重新啟動,把身體裡不好的壞分子趕出體外。
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