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愛運動/練美背 靠寶特瓶

步驟一:雙腳與肩同寬,雙手抓住保特瓶放在大腿前側,背打直,肩膀放鬆。<br>
攝影/記者趙文彬、示範/有氧&瑜伽老師洪萱唐
步驟一:雙腳與肩同寬,雙手抓住保特瓶放在大腿前側,背打直,肩膀放鬆。 攝影/記者趙文彬、示範/有氧&瑜伽老師洪萱唐

【聯合晚報╱陳宛晶】

玲瓏有緻的身材是每位女性的夢想,特別是迎接即將到來的夏天,更想穿上無袖上衣和熱褲一展好身材,覺得大腿和手臂不夠細、臀部不夠翹、鎖骨不夠性感嗎?只要一點簡單的瘦身操,就能幫助你雕塑身材。

正妹老師「唐唐」洪萱唐針對女性最在意的身體部分,示範幾套動作,讓讀者在家裡就可以輕鬆做起瘦身操,系列五為雕塑背部曲線,只要兩瓶寶特瓶,就可以幫助女性夏天穿著背心時大秀美背。

步驟分解重點:

步驟一:雙腳與肩同寬,雙手抓住保特瓶放在大腿前側,背打直,肩膀放鬆。

步驟二:慢慢將寶特瓶往下推,先是頭部彎曲,接著脖子。

步驟三:再來是背部彎曲。

步驟四:若可以,再盡可能地往下彎,靠近腳背。

攝影/記者趙文彬、示範/有氧&瑜伽老師洪萱唐
攝影/記者趙文彬、示範/有氧&瑜伽老師洪萱唐

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