編按：本文刊登於2013年4月20日《聯合晚報》B8版。
【聯合晚報╱記者李樹人整理】
問：我常至健身房運動、練瑜伽，在柔和的音樂中深呼吸、伸展肌肉。不過最近發現，一名會員常無預警地放屁，且聲音毫無修飾，態度異常大方。為了避免影響上課情緒，總會跟他保持距離，但有時不巧站在他後面，屁聲連連讓人受不了。雖然知道人吃五穀雜糧，一定會放屁，想請問醫師，做瑜伽會增加排氣頻率嗎？如何減少放屁頻率呢？（38歲、新北市、洪先生）
梅約聯合診所主治醫師林俊麟答：
在寂靜的密閉空間裡排氣，且出現明顯聲響，確實有些尷尬。站在個人腸胃保衛的角度上來看，這未嘗不是一件好事，腸胃適度排氣有助於身體健康，不需要負面看待。
一般來說，做瑜伽時常搭配腹式深層呼吸，加上肢體伸展，當然可以促進腸胃蠕動，原本就有脹氣問題的人，腸子裡的氣可能順利排出體外。
至於如何減少排氣頻率？首先飲食要定時定量，不要暴飲暴食，平常少吃牛奶、豆漿及豆類製品等容易排氣的食物。盡量少熬夜、適時紓壓，可提高腸胃蠕動功能。
台中榮總腸胃科主治醫師吳俊穎答：
腸胃蠕動較快，可減少食物停留在大腸的時間，有助於減少大腸癌發生風險，對老人家則可減少便秘，且能降低中風、高血壓等風險，唯一缺點就是容易放屁。
在腸胃科臨床症狀中，放屁並非診斷疾病的參考，也就是沒有任一種腸胃道疾病會導致不停放屁。除非嚴重影響到社交生活，放屁有益健康。
腸道每分鐘蠕動6至12次，裡面如有空氣，就會透過蠕動排出體外。做瑜伽會加速腸胃蠕動，有排氣困擾的人，可以吃一些益生菌，或少吃豆製品及碳水化合物，就可減少腸道中的產氣量。
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