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出門上班前就能順暢排便 專家教你如何規律啟動腸道蠕動3步驟
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柔軟肌肉伸展操 運動不易受傷
【元氣周報／記者孟祥傑／報導】
雙和醫院復健科醫師許雅雯設計一套伸展操，配合麻將遊戲，為每個動作取個吉利的名字，好記又好學。她說，利用上班時間或打麻將空檔，都能用這些動作伸展手腳肌肉，平日常做伸展操，保持肌肉柔軟度，假日出門運動再做好暖身，就不容易受傷。
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