銀髮族走出門與人互動 越老越快樂

【元氣周報／記者王燕華／報導】

誰說人老了就不中用？宜蘭縣86歲的郭長容，單車環台、下海飆浪樣樣來；91歲的林美質，還在南陽義學擔任志工，教銀髮族唱唱跳跳，活力不減當年，他們都證明了，只要有心，愈老也能夠愈快樂。

機能退化 並非人生無用

有些年長者總喜歡以「年紀大了動不了」當藉口，寧願宅在家，看一整天電視，也不願踏出家門一步，活動活動筋骨，其實，年紀並不是藉口。「老人家能做的事可多了！」社工師何立博在關懷獨居老人的過程中，感受到老人家身體機能也許會退化，但不代表人生從此就沒用了。

像宜蘭縣礁溪鄉有一位獨居老人，妻兒都離他而去，自己獨居陋室，經濟狀況不佳，行動也不甚方便，但他每天沉浸在繪畫裡，自家牆壁掛滿了畫作，讓這位老者從中得到很大的快樂和成就感。

消遣多元 多向社區尋求

何立博表示，身體病痛、經濟不佳都不是藉口，重要的是想法與信念。老人家有很多消遣可以選擇，像是唱歌、下棋、插花、畫畫、寫書法等等，只要願意改變，從正向角度看待事情，就能化解心裡的障礙，讓生活變得充實快樂。

退休校長黃秋菊從教職退下後，也在社區當志工，為了拉老人家們走入社區，常得「以退為進」，拜託老人家們「來幫幫忙」，拜託一次、兩次、三次後，長輩們開心覺得「原來我也是有用的」，歡歡喜喜走出家門，走入社區。不但如此，在工作中得到成就感後，還會「樓頂招樓下，阿母招阿爸」，拉更多人加入。

出門找伴 玩樂不必花錢

銀髮族若想打發時間，有不少選擇，政府提供許多社區學習資源，像是長青學苑、樂齡中心、活力日托站，都會區還有老人大學。除了公部門外，宜蘭縣還有私人創辦的南陽義學，幾乎都不用花錢，或者僅收少許保證金、紙張教材費用等，目的只是為了鼓勵長者走出家門。

宜蘭縣礁溪鄉開辦的雲水日托站，課程內容都先和老人家討論過，切合長輩們的需求，包括讀書、寫字、唱歌、經典學習、寫春聯、健康保健、用藥知識等，據點越來越多，學員們作老人伴，一天沒見面還會覺得不習慣。

鼓勵參與 志工各有妙方

礁溪鄉公所社會課長林靜瑩說，要鼓勵老人家參與社區活動，打開他們的心房，的確不容易，一定得花時間建立關係，簡單講就是「跟老人家『盧』」。社會課動用許多志工陪伴老人家，一而再、再而三勸說，講到老人家心癢，願意出門為止。

宜蘭縣社會處也有妙方，像是在社區開辦便宜的長青食堂，吸引長者出門共進午餐，參與社區活動，只要能踏出第一步，要繼續鼓勵阿公阿嬤參與社區活動，就容易許多。

▇ 社會責任

要長輩出門 先營造友善環境

宜蘭縣社會處副處長楊秀川說，有些老人會覺得被社會隔離，自我邊緣化，社會體系一定要營造友善環境，讓老人家得到成就感。營造友善環境有幾個面向：

1.環境友善：像公私立部門服務台有沒有老花眼鏡？字體有沒有放大讓老人家容易閱讀？

2.權利友善：讓長輩們享有一些優待。

3.機會友善：創造老人社會參與的機會。

楊秀川表示，鼓勵年輕人與老人家互動也很重要，像孫子應該要多親近阿公阿嬤，在陪伴的過程中，體會老人家的需求，如此當自己有一天白髮蒼蒼時，也會更懂得調適心情，敞開心胸讓生命更豐盈。

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