狂練「人魚線」 一堆男人受傷了

A- A+
2014-09-23 15:43:29 聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合晚報╱記者陳麗婷、李樹人╱台北報導】

新駙馬蔡沛然腹部的人魚線,引發一陣男人的練肌瘋。圖由左至右分別為藝人宥勝、蔡沛然...
新駙馬蔡沛然腹部的人魚線,引發一陣男人的練肌瘋。圖由左至右分別為藝人宥勝、蔡沛然、周杰倫。 圖/凱特文化、杰威爾音樂提供;取自SCOOPMODELS.COM網站

總統馬英九女婿蔡沛然的好身材,引起國內一股人魚線風潮,加上國內外名人貝克漢、周杰倫的八塊肌,讓眾多男性也想練出好身型,但鍛練身材不當恐引起運動傷害。最近復健科門診下腹肌受傷的男性明顯增加,幾乎都是想練腹肌、人魚線而扭傷、疼痛。

案例一、體育老師

半個多小時做1000下仰臥起坐,臀部皮膚滲血、腹部持續抽筋,送急診。

中山醫院骨科醫師楊卿潔曾收治一名體育老師為了練腹肌,花半個多小時持續做1000下仰臥起坐,做完後人差點報銷,臀部皮膚破皮滲血、腹部持續抽筋痛苦不堪,趕緊至急診室就醫。

案例二、男大學生

健身房用雙腳抬重物練人魚線,腹部刺痛、撕裂痛,檢查發現肌肉已經斷裂。

練人魚線出問題的個案也不少。新光醫院骨科主任釋高上最近就收治一名下腹部肌肉斷裂的個案,患者為一名20歲出頭的男學生到健身房進行重量訓練,用雙腳抬起重物想練出人魚線,起初覺得腹部痠痛以為效果不錯,但持續一、兩周後腹部感到刺痛、撕裂痛,檢查發現肌肉已經斷裂。

新光醫院骨科運動醫學中心主任韓偉指出,曾有一名國內知名職籃選手在健身房鍛鍊體能、肌耐力,躺在長椅上舉重鍛鍊胸大肌,不料槓片過重,啪的一聲胸大肌肌肉纖維居然斷裂,當場痛到說不出話來,且皮下嚴重出血、皮膚大片瘀青紅腫,緊急至醫院就診縫合肌肉纖維。

案例三、知名男藝人

練出健美腹肌,但平常看來有點駝背,醫師推測是只顧腹肌、未練背肌後遺症。

林口長庚醫院復健科主治醫師洪家佩分析,鍛練腹肌、人魚線,最常引起後背肌肉拉傷及下腹部扭傷,一旦姿勢不對或次數過多,肌耐力支撐不住,連最普通的仰臥起坐也可能做出問題。除了腹肌、人魚線,許多男性希望擁有胸肌,韓偉提醒,鍛鍊胸大肌得量力而為,千萬不要愛面子硬撐。 臨床發現不少人為練腹肌卻傷了背肌。開業復健科醫師周適偉也說,做任何訓練應講求平衡,腹肌與背肌肌力也應平衡,單練腹肌恐導致背部肌力不夠、疼痛,他就認為某知名藝人雖有健美的腹肌,但看平常看起來像有駝背,推測應與背部肌力訓練不足有關。

閱報秘書/人魚線

「人魚線」因形似於人魚下腹部收縮的型態,指的是胯下與下腹肌之間形成的一條V字型線, 英文稱作mermaid line。

近來因為馬英九女婿掀起一股人魚線風潮,網路風傳為「V line」。

※延伸閱讀》

‧想把鮪魚線變人魚線 起碼要3-6個月



▍按讚加入《元氣網粉絲團》,提供你最豐富的健康訊息:

復健
骨科

同類文章

3招「開車嚼醒操」 簡文仁教你趕走瞌睡蟲

猛做仰臥起坐練腹肌 壯男差點GG

【影音】簡文仁回來了!簡單6招讓你雞年不「弱雞」

跌破眼鏡!周末運動效果竟不輸每天鍛鍊

如何讓運動更持久? 專家:激發好勝心

運動後進食會發胖?醫:黃金60分鐘吃不發胖

玩寶可夢增加運動又瘦身? 多數效果只維持6週

鞋子磨腳起水泡 該不該把它弄破?

運動前熱身不可少 但你做對了嗎?

為什麼運動後要喝開水、吃雞蛋

卡路里燃燒不成比例?為什麼不能單純跑步就好

膝、腰、背不好 深蹲前三思

7大運動要訣 遠離心臟病

騎單車上班 有助遠離心臟病

停止運動 大腦恐有4下場

超慢跑30分鐘 能量消耗更多

運動前後吃對食物 健康才能事半功倍

千萬別這樣打羽球! 跳躍扣球選手腳跟壞了

路跑須知!先測心肺以防悲劇發生

有氧+無氧減重才能變肌肉男

停止運動10天 大腦血流就減少、認知易衰退

你跑對了嗎? 跑步機「跑錯」傷害上身

減肥只靠有氧運動 小心少肉性肥胖

高山病突發 加壓袋救少年一命

高強度運動減肥 沒暖身 先受傷

有這四徵兆 你的健走沒效

【影音】養肌變年輕!全世界都在瘋簡文仁的1~10

四肢發達頭腦簡單?運動防失智又提高記憶力

每次運動30分鐘才有效果?專家打臉:10分鐘更有效

夏天要健身 少吃冰品多喝水

猜你喜歡

天又冷! 非典心肌梗塞 痛在別處的隱形殺手 

20公分大子宮肌瘤 婦像懷孕7個月

決明子清熱明目 孕婦不宜常飲

胡蘿蔔這樣煮 吃了等於白吃

冬天易心肌梗塞?急診科主任:冬轉春也是危險高峰

專業觀點/年輕時大量運動 骨頭關節 更脆弱

小兒評估三角 教你急救命

朱慧芳/吃不起的香蕉 用來煮的青蕉

睡不到七小時好想睡?這招比咖啡還提神

癌症新藥越來越貴 健保恐現排擠效應

研究顯示越快樂越長壽 學者建議多創造小確幸

愛喝水很困難? 小祕訣養成習慣

孩子為何長不高? 恐是這些原因

地中海料理 很台也美味

驗血對蛋過敏 不代表吃含蛋食物會過敏

冠狀動脈大阻塞 泡湯險要命

健保十大用藥大洗牌!血脂藥超越血壓藥

心臟怦怦亂跳…這些徵兆出現 當心腦中風上身

乍暖還寒 熱湯下肚好幸福

想吃牛樟芝補身? 專家:先注意副作用

罪惡食物誘惑 5招不罪惡的吃法

大腹族小心!罹患肌少症、骨鬆風險增

國人的血液好油! 降膽固醇藥物給付排第一

防堵沙門氏菌上身 食藥署預告洗選蛋要這樣洗

代謝症候群上身 小心這些病來報到!

我的經驗/髖骨斷裂 復健辛苦 老了還得學走路

週末13度低溫 慎防心血管疾病發作

女頭痛整天臥床 原來是硬腦膜裂隙

橄欖油入菜 美味地中海

2016藥品銷售排名 癌症用藥占半數

商品推薦

贊助廣告

留言