每周走3小時 降低女性中風風險

【聯合報╱中央社／路透電】

以數萬人為調查對象的西班牙研究顯示，相較於每周走路不到3小時或根本不走路的女性，每周至少步行3小時的女性中風風險較低。

過去研究已顯示，體能活動會降低中風風險。中風是動脈斑塊堆積或腦血管破裂所致。

研究主筆、西班牙穆西亞區域衛生局（Murcia Regional Health Authority）的伍爾達說：「這份研究對大眾傳達類似訊息，亦即規律從事適度的休閒活動有益健康。」研究發表在「中風」（Stroke）期刊。

定期步行運動的女性，中風機率比不運動的女性要低43%。每周快走210分鐘以上的女性，中風風險不僅低於不運動的女性，也低於騎自行車的女性，以及從事其他強度較高、但時間較短健身運動的女性。

但在男性受訪者身上，沒看見與運動種類或頻率有關的降低數據。研究對象為近3萬3千名男女。

中風 運動

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