跟著印度老師學瑜伽／他們保持青春的祕密

【元氣周報／摘自采實文化出版《跟著印度老師學瑜伽》】

瑜伽的練習可以讓人學習釋懷、不計較，一個懂得釋懷、忘記不愉快的人，身心靈也會比較健康，這也是印度人維持青春與健康的方法。

瑜伽之所以能療癒疾病，讓人變得更健康有活力，主要在於瑜伽的修練可以提升耐心，讓人的身心靈平衡。對一個一天24小時之中，可能有一半的時間都處於緊張高壓狀態的人而言，每天練習一個小時的瑜伽體位法，這一個小時的專心、放鬆可以幫助紓解一整天累積的壓力。而若是練習呼吸法或是打坐冥想，效果又比體位法的練習更優。

瑜伽 體位

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