【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】
「請人吃飯不如請人流汗」，國人習慣大宴小酌，以飯局聯繫感情，但國家衛生研究院教授溫啟邦於今天的「運動與3Q 國際研討會」中表示，食補、藥補不如運動補，國人應該改變風氣，跟朋友相約一同運動，增進健康。
談生意、搏感情，許多人相約邊吃邊聊，不過溫啟邦說，今年美國CNN將台北列為貪吃之都，大街小巷都有得吃，但卻懶得起身運動。因此他認為，應該提升國人以運動聯誼、聚會的風氣，「請人吃飯不如請人流汗，沒有流汗拒絕吃飯。」
今年溫啟邦與國立體育大學運動科學研究所教授衛沛文的研究，登上國際知名的「刺胳針」期刊。他們追蹤41萬多人，發現不管是快走、慢跑、搭車時提前兩個公車站下車走路，每天最少運動15分鐘，比起不運動的人，可多延年益壽3年。
溫啟邦也說，國人講到健康就想到健保，但太仰賴健保，不想保健，只會讓健保壓力越來越沈重。他也認為不運動不只是壞習慣，幾乎所有疾病都跟不運動有關，因此醫師應該多給患者「運動處方」，真正是「有病治病，無病強身」，比開立藥物更有效。
溫啟邦也建議，只要以一秒鐘走兩步的速度快走，每天走15分鐘，就能達到運動效果。他也說，不少國人平時沒運動，集中到周末一次運動一、兩個小時，雖然比完全不運動好，但較容易造成運動傷害、心律不整，比較不建議。
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