【聯合報╱鄧滿玲／苗栗市】
外子與我都提早退休。退休後，我每天到瑜伽教室，至今快6年了，柔軟度和肌耐力增加，老毛病消失，身心靈達到最佳狀態。
反觀外子，四體不動，為了讓他運動，煞費苦心，陪他散步，雙人瑜伽，甩手，健身操，都無法持久，沒想到瑜伽的抗力球，效果超好。
外子只要躺在瑜伽墊上，把小球放在腰，臂部上下左右扭扭，或趴在小球上，胸腹在球上前後左右扭動，既舒服又消脂。也可把球夾在大腿或小腿間，上下左右擺動，讓腿部血液循環良好；也可坐在小球上，推動腰臂，雙膝夾球走路，雙手抓球上下左右擺動，只要有球，隨時可動。
至於大球，可作擴胸運動，柔軟度夠好，整個背臂部貼在大球上，雙手雙腳反方向撐住地板，時日一久，腰背挺直有力，腰痠背痛也拜拜了。
大、小抗力球是最佳懶人運動，小小空間，不必出門，隨時隨地，躺、趴、坐、站都可進行，全家大小輪流，健身、有趣，又能增進家人感情。
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