【聯合報╱謝蒼松／苗栗市】
床前明月光，疑似「長官」霜。壓力隨時上身，夜闌人靜，紅塵煩憂依舊。念小學時做的健康操，憶否？「拍拍你的手，抬抬你的腳…」高抬貴手，給「長官」幾個重重的勾拳或側踢幾下，眼皮漸漸沉重，呼呼入睡。
現代都市人，一個人看電視，全家一起看，避免影響孩子讀書，或可關了電視，戴上耳機聽音樂，樂曲動人，不知不覺聞樂起舞。也可學習陶侃搬磚，每當想窩在沙發時，轉念把書架上的書做一番移動。今天按大小本排列，下次按顏色，動手總比躺著成啤酒肚好。
有一種鞋，穿著上班光鮮亮麗，底部有厚厚橡膠皮，內附氣墊，適合快走或跑步。穿了此鞋，上下班時間可順便運動，跑到下一站搭公車或捷運。若快走跑步生膩，偶爾換換口味，穿雙工地安全鞋，裡面裝了鋼板，重達5公斤，數天後身輕如燕，可以倚天屠龍。
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