動作加思考 魚式游泳讓腦袋靈活

【元氣周報／記者馬鈺龍／報導】

游泳可以讓我們保持健康、年輕；正確且省力的游泳訓練法則讓我們的學習更有效率。「魚式游泳」創辦人泰瑞‧羅克林今年已經62歲，超過20年的游泳教學，讓他保持像40歲的體能狀況，健康也是一級棒。

你自己 當自己教練color="0074ad">

三年前，泰瑞‧羅克林的著作「輕鬆有效的魚式游泳」經由聯經出版社發行中譯本登台，成為台灣史上最暢銷游泳專書，在其他各國都有銷售佳績。今年，他為台灣愛好游泳的朋友帶來新作品「魚式游泳自學教室」DVD，從各種游泳基本技巧教起，讓不會游泳的人也能自學自由式。

泰瑞‧羅克林表示：「相信水，相信我，也相信自己。」他二度來台分享游泳教學心得，標準身材、氣色紅潤，他表示自己一直都是靠游泳來保持健康，這也是他想跟更多朋友分享的經驗。

旱鴨子 變水中蛟龍color="0074ad">

羅克林從創辦魚式游泳，到教學、推廣、深耕，超過20個年頭，教學過程中，羅克林想找出「可以讓人們樂在其中的游法，每天都想自動到泳池報到，而不是強迫下水。」

喜歡游泳的朋友可能會發覺，為什麼一起學習、成效卻不同？因為羅克林發覺學員的學習進步幅度有落差，有些人就是能游得輕鬆不費力。

羅克林回憶，他有一位原本是旱鴨子的學員，結業時，他竟然能游得優雅、自然，讓羅克林當場嚇了一跳，問起他怎麼辦到的？學生的答案是：「你教的啊！」

教動作 也教你思考color="0074ad">

羅克林了解到頭腦的運動和學游泳息息相關，從此「不只教動作，也教思考，去想怎麼做可以做得更好，去想自己可以多棒…。」動腦讓游泳更輕鬆，反之亦然，游泳讓腦袋更靈活。

羅克林說：「刺激肌肉，肌肉就會變得強壯；腦袋也是一樣，刺激它，就會變得更強壯。」

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