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人體經絡瑜伽/瑜伽練習是整體保養 打通經絡成堅強防禦網

2014-09-23 15:47聯合新聞網 晨星出版

【文、圖/摘自《人體經絡瑜伽》/蔡祐慈著/晨星出版出版】

「通則不痛」——瑜伽對經絡的影響與體質的改善

經絡以宇宙為基礎,宇宙是一個大的能量場,而人體是個小的能量場,如同一個小宇宙。十四經絡的流向有其一定的運行法則,互相接續全身,使得五臟六腑的運作彼此相互影響,正所謂「牽一髮、動全身」,因此平日的身體保健應著重於整體的保養,而瑜伽練習即是一種整體保養的概念。

從運動科學中體適能的觀點切入,瑜伽能強化柔軟度、肌力、肌耐力,增進心肺功能,調整體脂肪比例,雕塑體態;另一方面,從中醫的觀點切入看瑜伽,亦能發現瑜伽與中醫科學養生觀點,兩者間有異曲同工之妙,瑜伽對人體的益處也就不言而喻了。

經絡雖能夠調節五臟六腑的機能,使生命能量順暢流通。但生活中卻有很多因素可能導致臟腑失調,生命能量滯留,此時經穴便會感到硬結和疼痛,中醫稱之為「氣結」「氣淤」;也就是當我們按壓某一經穴或練習某一體位法時會感到特別疼痛,此為虛症。透過經穴按摩及練習瑜伽體位法,能暢通氣淤部位,緩解相對應的症狀,這也就是為何有時我們感冒鼻塞、頭痛、四肢無力時,透過一堂瑜伽課練習或藉由外力按摩後會舒服許多的緣故。

「痛則不通、通則不痛」,打通經絡可使身心舒暢、百病不侵。若長期淤氣,沒有疏通,久而久之就形成實證(腫瘤、癌症)。此時由於體內氣血非常不通順,練瑜伽反而會感到特別吃力困難,因此需要多加休息,不宜過度勞動身體,可見得平日的保養有多麼重要。「預防勝於治療」,無論以運動科學的角度,或從中醫的角度來探討,瑜伽絕對是現代人不可或缺的養身之道。

瑜伽體位法能按摩硬結的經穴,當伸展到最極致時,更能刺激經絡的終起點穴道,藉此疏通十四經絡,逐漸暢通全身氣血循環,增強臟腑機能,提升細胞生物的能場,淨轉生化機制,讓生命能量再度活耀,恢復人體自然的能量場,同時協助其他臟腑,達到提升免疫系統、平衡內分泌系統等功效,使人體形成堅強的自體防禦網。若身體出現不適時,亦可在初期透過不同的瑜伽體位法快速舒緩或解除症狀,達到「經之所過,病之所治」的效用。經絡疏通了,頭痛、腰痠背痛、肩頸痠痛、雙腿無力、四肢冰冷、睡眠品質不佳、水腫、經痛等慢性病徵當然能夠不藥而癒。

※延伸閱讀》

‧人體經絡瑜伽/不孕學生 獲得改善
‧人體經絡瑜伽/瑜伽練習是整體保養 打通經絡成堅強防禦網
‧人體經絡瑜伽/海狗式瑜伽 修飾臀部及大腿線條
‧人體經絡瑜伽/弓式瑜伽 矯正脊椎側彎、改善便秘

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