【文、圖／摘自《減腰圍降三高 代謝力健康全書》／許惠恒教授等合著／原水文化出版】
腿後肌群伸展
側腰旋轉／伸展運動
※延伸閱讀》
‧減腰圍降三高／為何少動外食族容易罹患代謝症候群？
‧減腰圍降三高 代謝力健康全書／防治代謝症候群超級食物
‧減腰圍降三高／超級食物纖腰餐 男、女生這樣吃
‧減腰圍降三高／如何運動才能有效減脂與改善代謝症候群？
‧減腰圍降三高 代謝力健康全書／工作職場上可從事的活動
‧減腰圍降三高／辦公室簡易伸展運動
‧減腰圍降三高／統一超商總經理徐重仁：實踐3D健康生活 享受樂活
💪更多健康推薦
‧做完飯「立刻順手擦」為何變更髒？料理家曝廚房常見3個NG動作
‧68歲男200萬買小木屋實現田園生活 才三年退休金大縮水、被迫去打工
‧糖尿病男控病情「晚餐後超認真散步」走一周險截肢！醫揭飯後運動5原則
這篇文章對你有幫助嗎?
