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早晨4杯水,是最簡單的排毒法!切記喝完水「這些時間」後才可以吃東西喝飲料

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減腰圍降三高/辦公室簡易伸展運動

【文、圖/摘自《減腰圍降三高 代謝力健康全書》/許惠恒教授等合著/原水文化出版】

腿後肌群伸展

側腰旋轉/伸展運動

※延伸閱讀》

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三高 代謝症候群 運動

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