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揮桿不暖身 頸傷就上身

2014-09-23 15:47聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合報╱記者劉惠敏╱台北報導】

著名高爾夫球星老虎伍茲復出時就因頸傷中斷錦標賽,不免讓人懷疑,難道先前「夫妻爭吵、車禍」事件惹的禍?復健科醫師說,一般人以為高爾夫球屬「溫和」運動,其實運動傷害危機四伏。

書田診所復健科主任潘筱萍說,不少中老年人愛打高爾夫球,但其實常常會出現腰背、手腕、手肘等運動傷害,頸部傷害的確也是打高爾夫球易出事的部位,至少約5%,而且後遺症是最嚴重的。

頸傷時,一開始局部發炎可能會僵硬;因此,早上起床若有僵硬症狀,就需留意。更嚴重的頸傷可能造成椎間盤突出、退化性關節炎,神經根或脊髓壓迫,也會造成手麻、手腳不協調。

高爾夫在揮桿時,身體需要高速轉動,但有時因姿勢不良,頸部「跟不上」,初學者最有可能因此受傷。

潘筱萍說,老虎伍茲已是高手,最有可能是練習過度,不少熱愛高爾夫的中老年人,也常出現相似問題,因此上場前,應該要暖身,一來不易受傷,也才知自己有沒有狀況,如有疼痛時,應停止練球。

電腦族、長時間唸書的學生族群,也可多利用頸部暖身運動,往前、左右動一動,才不會因久久不動導致僵硬,在運動或甚至輕微活動時傷到頸,如果頸部疼痛,在初期前3天是黃金治療期,最好躺著休息。

椎間盤突出

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