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輕鬆郊山/上山猛灌水 更耗費體力

2014-09-23 15:48聯合新聞網 元氣周報

【元氣周報/文/卓亞雄】

身體每一滴水分都要經過腎臟過濾後新陳代謝,這個逆循環很耗費能量;猛灌水,增加腎臟工作量,加大能量消耗,其實是浪費體力;而且灌水後大量流汗,鹽分、電解質隨之排出,對身體循環也不好。正確的作法是休息時少量、適度補充水分,而且在嘴裡多含些時間,不要一口嚥下去。

【2009/07/19 元氣周報】

腎臟
電解質
新陳代謝

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