親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

手腳冰冷不是病 運動可改善

2014-09-23 15:49聯合新聞網 元氣周報

【元氣周報/駐站記者/劉惠敏、詹建富;解答/梅門平甩功創始者李鳳山、中醫博士莊淑旂】

Q:我的身體(尤其手腳)常隨著氣候變化時冷時熱,好像冷血動物。我發現,別人在天冷手腳是溫的,天熱是涼的,為什麼我的狀況正好相反呢?跟血液循環有關嗎?這樣對身體有不良影響嗎?需要如何調養?(元氣之友陳麗娜)

A:人是恆慍動物,雖然會隨著外在環境及溫度的變化,使得體溫稍微升高或下降,但應不至於變成像這位讀者所說的是「冷血動物」。但讀者之所以會有如此強烈的感受,特別是四肢末端(手和腳)在天冷時感到手腳冰冷,主要血液循環不足所致,也就是微血管循環不良,但有這種這情形並不算是疾病,吃任何西藥也無法改善,究其原因與個人體質及缺乏運動有關,如果長期不運動,微血管的彈性就會變差。

因此,如果在天冷季節,經常感到手腳冰冷,可以先試著甩甩手、踢踢腳,全身動一動,利用地心引力幫助血液回流到四肢末梢,就能把身體的能量帶到手和腳,因此若能勤練「平甩功」或「宇宙防癌操」,就可促進血液環境。

尤其是「宇宙防癌操」中有一道動作,把雙手手指伸直,然後自指尖一節一節向掌心彎曲,然後握拳,反覆做這個動作5至10下,就可感覺指尖的血液在流動,久之手指就不會感到冰冷。同樣的,腳趾做類似的彎曲動作,也有同樣效果。

※延伸閱讀》
.跟老婆睡 像睡冷凍庫
.體質虛寒 運動飲食可改善
.中醫補氣血》妳那好冷的小手

【2009/05/31 元氣周報】

運動
血管
中醫
防癌

元氣周報

聯合報推出元氣周報,健康的、樂活的、環保的,每週一隨報附贈,24版版版精彩。
訂閱元氣周報電子報紙:http://reading.udn.com/reading/paper.do?from_id=6

相關文章

同類文章

身體寫數字 找回核心向心力

狗年旺旺拳 強體更防身

影╱不用出門也能活動筋骨 北護教你「狗年輕鬆操」

影/一起「動次動次」!狗年如意操十分鐘消耗120大卡

簡文仁狗年如意操 4招健康旺旺來

強化背部、核心肌群 簡文仁教你狗年如意健康操

想維持心臟健康 多做這四種有氧運動

三招運動 「KO」K書後遺症

假牙老是鬆動疼痛 原來是愛吃這一鍋惹禍

3分鐘見效的養生法!幫長者做手指瑜珈運動

2招彈力帶運動 預防感冒、痠痛

自己的脊椎自己矯正!一個動作,3分鐘改正你的脊椎側彎!

運動不足成死亡第4大因子 國人6成沒規律運動

你的健走有效果嗎?最好是「講得了話、唱不了歌」

運動流汗可預防失智 專家:建議多做有氧運動

運動能逆轉老化嗎?醫師用科學觀點解析

不是十字韌帶斷裂 林書豪經檢查確定為髕骨肌腱撕裂

平日懶得動 「假日運動員」趕進度傷背肌

「跑者的快感」 規律運動讓你比一般人更耐痛

目的不是健康?2成5大學生每周運動不到1次

運動前中後怎麼吃 營養師教你

喝2罐運動飲料、3罐礦泉水 為何單車好手仍橫紋肌溶解

瑜珈可以改善憂鬱症?

「抱石攀岩」正夯 研究顯示還能緩解憂鬱

為何晚上這時段運動不好?專家這樣說

她練出馬甲線卻易怒 專家:「少吃多動」已過時

趁早存起「肌肉本」 勤做5動作預防肌少症

邊運動邊喝水?醫:錯誤的補水方式

運動後適當進食 不易變胖還可減脂

運動後「鐵腿」怎緩解?醫:持續低度運動最有效

猜你喜歡

正常體質應偏弱鹼性 一旦變酸易生病

固骨本 運動日曬不可少

日曬運動多蔬果 可增免疫力

轉骨方燉雞 立秋吃利長高

大腦反應訓練 避免膝前十字韌帶拉傷

練肌肉 吃肌酸? 沒必要啦

單車遊 防下背痛、肌肉拉傷

身體當博浪鼓 學孩子造飛機

病友教我的事/吃香喝辣…換來吃藥受罪

短時間拚命運動 傷很大

運動量突增 易疲勞性骨折

改善足腫 腿部每天做運動

產後塑身 掌握黃金期勤運動加按摩

慢性阻塞肺病 走幾步斷病情

運動傷害輕者扭擦傷 重者恐致熱衰竭

氣虛無力常感倦怠 運動少量多次

記不清、愛懷疑 失智症患症徵兆

練馬拉松 要跑不要痛

婦女大汗淋漓運動 疲勞不利受孕

早睡+運動+蛋白質 高人一等不是夢

姿勢對、勤運動 身體感知不凸槌

醫美廣告亂象多 20醫事團體發起自律

纖體觀念/產後全身胖 放鬆肌肉再局部鍛鍊

多運動 能重塑腦細胞、改善你的壞情緒

愛運動/練美背 靠寶特瓶

BH按摩椅讓溫昇豪表示:「我回不去了」

過度用智慧型手機「簡訊手」隱隱作痛

照護失智症/布置「走懷舊」 讓他們想起家

女醫運動美容秘訣 跑步+腹式呼吸

天冷肌肉緊繃 運動不暖身易受傷

鍛鍊大腿的肌肉好簡單 「假想踢球」就可以

過度追求完美 易陷負面情緒

室內運動不穿鞋 恐傷腳踝

中醫調理+運動 48歲瘦身回春

濃妝運動、路跑 毛孔易堵塞

一天一飲料脂肪肝上身 嚴重恐致肝癌

蔣永孝/為什麼清晨運動對長輩來說很危險?

吃火鍋,為何昆布鍋、蕃茄鍋會比麻辣鍋、牛奶鍋好?

商品推薦

贊助廣告

留言