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隨時可上手 早上好元氣操

2014-09-23 15:49聯合新聞網 聯合新聞網

【Upaper/文/記者林宛吟;圖/記者周永受】

搭配穴道按壓、握拳輕敲動作,Upaper元氣操隨時可上手!

長時間盯著電腦工作的你,眼睛總是乾澀,對雙眼造成不小負荷;再加上龐大的工作壓力、瑣碎的生活煩惱,偏頭痛如影隨形。快來學亮眸撇步與元氣瑜伽動作,簡易上手,花10分鐘學起來,受用無窮。

邱素貞瑜伽天地老師張佳苓為讀者示範眼周按摩,她建議大家隨時讓眼球上下左右動一動,勿讓目光滯留在電腦上過久,是保護眼睛、善待雙眼的方法之一;至於雙手握拳輕輕輕敲頭部的動作,可按摩頭部穴道,推薦給上班族參考。

一日之計在於晨,清早拿到Upaper把握黃金時光,利用搭乘捷運的10~20分鐘,挺直背部,試試今天Upaper示範的簡單舒緩操,既打發搭車無聊時間,又可將瞌睡蟲掃光光!

達人檔案張佳苓
經歷:3歲開始接觸瑜伽,擅長哈達、動感瑜伽。現為邱素貞瑜伽天地教練。

【2009/05/14 Upaper】

瑜伽
穴道
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