隨時可上手 早上好元氣操

【Upaper／文／記者林宛吟；圖／記者周永受】

搭配穴道按壓、握拳輕敲動作，Upaper元氣操隨時可上手！

長時間盯著電腦工作的你，眼睛總是乾澀，對雙眼造成不小負荷；再加上龐大的工作壓力、瑣碎的生活煩惱，偏頭痛如影隨形。快來學亮眸撇步與元氣瑜伽動作，簡易上手，花10分鐘學起來，受用無窮。

邱素貞瑜伽天地老師張佳苓為讀者示範眼周按摩，她建議大家隨時讓眼球上下左右動一動，勿讓目光滯留在電腦上過久，是保護眼睛、善待雙眼的方法之一；至於雙手握拳輕輕輕敲頭部的動作，可按摩頭部穴道，推薦給上班族參考。

一日之計在於晨，清早拿到Upaper把握黃金時光，利用搭乘捷運的10~20分鐘，挺直背部，試試今天Upaper示範的簡單舒緩操，既打發搭車無聊時間，又可將瞌睡蟲掃光光！

達人檔案張佳苓
經歷：3歲開始接觸瑜伽，擅長哈達、動感瑜伽。現為邱素貞瑜伽天地教練。

【2009/05/14 Upaper】

瑜伽 穴道 護眼

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