逾半女性運動不足 母親節帶媽媽流汗

根據體育署去年調查，25至44歲女性，超過五成活動量不足，母親節前夕，國健署提出「與其帶媽媽吃飯，不如帶媽媽流汗」概念，建議全家至戶外走走，多爬樓梯、騎單車，透過運動讓媽媽更健康。

體育署去年的運動城市調查結果顯示，國內18歲以上女性，僅47.6%身體活動量符合世界衛生組織所建議的標準，52.4%女性運動量不足，且年紀越輕，運動量越不夠。

許多職場媽媽忙到沒時間運動，國健署提供健康動起來小撇步，建議以爬樓梯取代坐電梯，步行去用餐、天天蹓狗等，在日常生活動起來。並規畫與家人及姊妹淘聚會時，可騎腳踏車、打球、健走或慢跑，流汗還能維繫彼此感情。

運動 流汗 健走 慢跑

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