親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

原來這樣可以瘦下來!專家教你自製「減重肉桂生薑水」

2019-03-18 17:10愛長照 文/林侑融 美國自然醫學博士

圖片提供/愛長照(來源:pixabay)
圖片提供/愛長照(來源:pixabay)
今天要跟大家分享的就是如何自製「減重肉桂生薑水」。

肉桂除了常出現在我們常吃的西方甜點成份裡之外,肉桂也是一種在自然醫學西方草藥學裡常用的香料。

科學家發現形成肉桂風味的植物成份桂皮醛(cinnamaldehyde) 可以防止老鼠變胖還能夠預防高血糖症。 後來醫學期刊「新陳代謝」發表的研究成果顯示,桂皮醛可以活化體內脂肪代謝的基因,讓人體脂肪細胞燃燒熱能,促進身體代謝。

也就是說,它可以藉由燃燒我們體內的脂肪並產生熱能,改善身體寒冷。肉桂還可以幫助排汗和利尿,這對於容易水腫的虛胖體質朋友,真的是一大福音!

而因為肉桂本身就有點淡淡的甜味,剛好可以滿足想要吃甜食的味蕾慾望。因此減重肉桂生薑水可以用來取代平常會想要喝的甜飲。 再加上肉桂本身就有提振精神、消除脹氣、幫助消化的功用,很適合修復大吃大喝所致的腸胃不適。

薑所含的薑辣素,對於消化及循環的停滯具有調節的作用,並可促進體內的新陳代謝,提高核心體溫,改善手腳冰冷、畏寒等循環不良症狀。薑入胃、脾經,對於消化系統功能正常化,降低暴飲暴食的狀況,薑同時也是一種天然的食慾抑制劑。

由於薑和肉桂都屬於辛辣的植物,他們會有稍微的興奮提神作用,對於長期慢性疲勞或是早上需要提神飲料的朋友很適合在白天飲用,避免影響到晚上的睡眠,建議於下午三點前飲用完畢。

【減重肉桂生薑水】

食材:

肉桂棒4條,生薑一指,水500c.c.

作法:

1. 將生薑切成條狀。肉桂棒洗乾淨。

2. 將生薑和肉桂棒放入500c.c.的水, 煮到滾後轉成小火, (鍋蓋要記得蓋上, 避免有效的精油成份揮發掉) 悶15分鐘。

3. 裝入保溫瓶,當一天的開水喝。肉桂棒與生薑的量可依個人可接受的辛辣程度做增減。

*孕婦與哺乳婦女,不宜使用肉桂生薑水

【看影片】

(本文獲「《愛長照》」授權轉載

※ 點我加入元氣網LINE@ 好友,掌握最新健康、講座資訊!

肉桂
生薑
體脂肪
減重
高血糖

愛長照

愛長照提供最實用的長照資源補助、養生保健、疾病知識、心情支持等彙整。我們是與照顧者站在一起的專業團隊,有「銀髮照顧」的相關疑問,歡迎來「愛長照」了解更多!
》網站:http://www.ilong-termcare.com/
》臉書粉絲專頁:https://www.facebook.com/8525carehelper/?fref=ts

延伸閱讀

同類文章

健身族想增肌減脂 「完美食物」平價、有效

妙齡女提行李摔倒竟骨折 疑與長年吃減肥藥有關

美食外送太方便 網紅揭成為減肥者一大致命傷

冬天減肥最有效?營養師教你減掉肥肉又不減掉健康

番瀉苷助排便 稽查2成6業者不合規定

減重秘笈!學者:下午3點前吃完午餐熱量消耗最快

被笑「肥豬」不敢照鏡子 他不動手術甩肉21公斤

一直胖下去原來是「吃太少」?減肥需改掉5錯誤觀念

紅豆湯圓一碗400大卡 冬至淺嚐美味不過量

餐前水果可以幫助減肥?營養師:千萬避免餐前喝果汁

減肥都先瘦胸? 掌握4大飲食要點不怕瘦錯地方

最新研究:飲食西化、不運動 肥胖增3到6成

10小時進食、14小時禁食 研究證實減肥有效

日醫「733睡眠減肥法」好好睡覺比慢跑1小時更有效

減飯+運動 胖爸年甩50公斤

秋葵+綠茶證實真的能減肥!營養師曝關鍵是靠這一點

冬天想瘦又怕餓?8種減肥食物市場裡就能找到

運動卻讓體重不減反增?2個錯誤習慣陷入惡性循環

熱量比米飯低!菱角當主食助減重 但2種人慎食

減肥最怕減到胸!4種方式都會讓胸部跟著縮水

世界上最佳運動之一 「走路也能減肥」4個技巧

減肥吃水煮餐 營養師:當心吃出這些問題

為減肥早起運動,該先運動還是先吃早餐?

什麼時期發胖最危險?研究揭早胖晚胖和死亡率的關聯

病態性肥胖致中風 切胃減重半年瘦46公斤

年齡不是限制!七旬奶奶兩年減27公斤穿回比基尼

單靠節食減肥?專家:反而減掉肌肉而非脂肪

70公斤醫師娘中醫調理 8個月瘦回少女身形

獨/國內動物實驗首度證實 毛豆粉對控制體重有幫助

久坐不運動腰內肉愈來愈厚 當心這幾種病上身

商品推薦

贊助廣告

留言