豆漿減重／容易脹氣 別在晚上喝

【聯合晚報╱記者李樹人╱台北報導】

對於豆漿減重法，振興醫院健康事業發展部營養師劉怡里建議，一定要選用無糖豆漿，用餐時，還應減少肉類的攝取。另外，如果飲用豆漿後易有脹氣問題，建議搭配含有酵素的木瓜、鳳梨、奇異果，來幫助消化蛋白質。

劉怡里指出，喝豆漿會部脹氣的人，想要透過無糖豆漿來減重的人最好選在早餐或午餐，餐後走動活動幫助消化。容易脹氣的人不要在傍晚以後飲用豆漿，不然就得搭配含有酵素的水果，來幫助分解蛋白質。

另外，痛風尿酸高者等病人，也不宜長期大量飲用豆漿，要採用此減重方法前宜諮詢醫師意見。

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