關鍵數字／不復胖時間5年

【聯合報╱整理／記者張嘉芳】

成功減重，至少應維持5年不復胖。

少吃多動是減重的不二法門，但體重減輕，不代表減重成功。如果飲食習慣沒改變，又沒有規律運動，很快又會恢復原來體重。維持5年不復胖，大腦長時間習慣並認知目前體態，才算真正成功減重。

諮詢：台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁

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