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冬天好怕胖？5個動作燃脂瘦身雕朔完美身型

健健兄弟

2018-12-06 11:41:20 元氣網／健健兄弟

伏地挺身+軀幹穩定訓練。健健兄弟授權提供

冬天的氣溫常常低到讓人懶惰不想動，但可別以為在厚衣服的掩飾下，就可以放縱自己的體重，脂肪是有記憶的，運動是不可以因為冷而停止的。現在跟著健健兄弟Sting教練一起動起來，讓脂肪隨著你的汗水排出，練出瘦體型吧！

高強度徒手訓練菜單如下：

伏地挺身+軀幹穩定訓練

單邊加強式伏地挺身

單邊加強式伏地挺身。健健兄弟授權提供

側棒式捲曲

側棒式捲曲。健健兄弟授權提供

伏地挺身加壺鈴擺盪

伏地挺身+壺鈴擺盪。健健兄弟授權提供

單腳站立蹲

單腳站立蹲。健健兄弟授權提供

● 完整影片教學如下

脂肪運動體重

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