冬天好怕胖？5個動作燃脂瘦身 雕朔完美身型
冬天的氣溫常常低到讓人懶惰不想動，但可別以為在厚衣服的掩飾下，就可以放縱自己的體重，脂肪是有記憶的，運動是不可以因為冷而停止的。現在跟著健健兄弟Sting教練一起動起來，讓脂肪隨著你的汗水排出，練出瘦體型吧！
高強度徒手訓練菜單如下：
伏地挺身+軀幹穩定訓練
單邊加強式伏地挺身
側棒式捲曲
伏地挺身加壺鈴擺盪
單腳站立蹲
● 完整影片教學如下
健健兄弟
此專頁是由健身教練Sting與職能治療師Mike共同經營，主要是為了傳遞健康正向的生活理念。 跟著Sting教練學習正確的運動及健身知識及職能治療師Mike透過專業知識背景，分享如何從活動中適當預防及改善生理、心理功能， 為大家解決日常生活遇到的身心大小事。
● 粉絲團： http://bit.ly/2TknRLz
● YouTube： http://bit.ly/2zeeapQ
同類文章
「收小腹、保健康」褲腰超過35吋 內臟脂肪如未爆彈
胖千萬別胖肚子！醫師提醒：瘦小腹 水果一定要限量
瘦小腹別急著衝健身房！重訓錯誤憋氣嚴重恐致腦中風
女生的屁股影響視覺外觀超大！臀部快點練起來
頑童瘦子炸出6塊腹肌！他也瘋「168斷食法」變身男神
斷食18時或20時 間歇性減肥夯
努力運動減重卻瘦不下？教你揪出不瘦反胖3大原因
減肥到底要不要吃早餐？ 營養師的答案可能跟你的不一樣
減重地雷食物Out 營養師教你美味台灣小吃減重解方！
減肥開心吃！！營養師推薦6大減重HAPPY FOOD
減肥失敗都是澱粉的錯？日本名醫：靠「限醣飲食」甩肉前，你該知道的5迷思
女性減肥最大困擾：下半身好難瘦！4個壞習慣快改掉
夏天甩肉攻略！ 減肥前必須改掉的6個錯誤觀念
1個月胖10公斤怎麼救？中醫教消脂解方3招
影／成人肥胖創新高 王英偉：應從幼兒就要注意
睡前吃東西超NG？ 研究證實了！想減重千萬別這麼做
4種減肥常有的表現！讓你少吃多動反而更胖
運動不一定要滿身大汗、疲憊才有效！ 身體超過負荷「暗號」要看懂
快速減肥又怕胖回去？「減肥評估表」讓你瘦得快沒煩惱
減肥挑時間！ 運動到底要在早餐前or早餐後？
2個月減15公斤！59歲陳沖靠「1水2物」減出逆齡好身材
健康好階級！大台北勞工越窮忙、體脂越高
減重難？不難！陳志金醫師教你「減重陳十點」
李佳穎幸福肥7公斤糗被疑懷孕！靠無氧運動及吃「這個」2個月瘦6公斤
生酮飲食怎麼吃？5個QA確認自己是否適合執行生酮飲食
減重只吃水煮餐40歲女停經大小奶 醫：母湯喔！
生活不規律 小黃女運將胖到破百
夏日減肥必懂「基礎7件事」 從規律運動、適當休息開始
宋智孝拍電影「越拍越瘦」！ 工作時2招讓她狂減7公斤
減重失敗都是澱粉的錯？ 誤會大了！是「它」在扯後腿
猜你喜歡
胖千萬別胖肚子！醫師提醒：瘦小腹 水果一定要限量
瘦小腹別急著衝健身房！重訓錯誤憋氣嚴重恐致腦中風
女性減肥最大困擾：下半身好難瘦！4個壞習慣快改掉
頑童瘦子炸出6塊腹肌！他也瘋「168斷食法」變身男神
天然手工皂溫和、不刺激對肌膚較好？4個你必須知道的真相
女生的屁股影響視覺外觀超大！臀部快點練起來
斷食18時或20時 間歇性減肥夯
「收小腹、保健康」褲腰超過35吋 內臟脂肪如未爆彈
減肥到底要不要吃早餐？ 營養師的答案可能跟你的不一樣
努力運動減重卻瘦不下？教你揪出不瘦反胖3大原因
別再養肚子！醫師：喝酒等於喝油 一天別超過100c.c.
減重地雷食物Out 營養師教你美味台灣小吃減重解方！
減肥開心吃！！營養師推薦6大減重HAPPY FOOD
減肥失敗都是澱粉的錯？日本名醫：靠「限醣飲食」甩肉前，你該知道的5迷思
夏天甩肉攻略！ 減肥前必須改掉的6個錯誤觀念
宅在家滑手機 小心養出雙下巴
