【聯合報╱記者洪敬浤／台中報導】
25歲保險經紀人小甄愛吃漢堡、披薩，懷孕期間仍不忌口，體重從50多公斤胖到73公斤，生產後還有70公斤，腰圍胖到36吋，她生產後請中醫師調理，透過中藥與飲食控制，產後30天瘦回59公斤，重回30吋腰身。
蓮樺診所中醫師蔡蕙君說，懷孕期體會難免增加，但產後半年是恢復身材的關鍵期，現代人坐月子不必過度進補，為了餵母乳多吃花生豬腳、魚湯等，最好在下午4點前吃，越晚吃越容易胖。
大眼睛、甜甜微笑的小甄，穿著深色套裝，展現專業的OL風格，身高163公分、體重59公斤，身材很標準，看不出已晉升媽咪一族。小甄說，從小就愛吃，但體重維持60公斤以內，懷孕期間也不忌口，常吃漢堡、披薩與甜食，體重飆到73公斤。
小甄生產後，體重仍有70公斤，她擔心產假結束穿不下套裝，求助中醫。蔡蕙君說，小甄吃多油炸、甜食，加上以前常熬夜，身體較虛，經常偏頭痛、腰痠與痛經，得補充氣血，搭配利水、促進代謝、循環的藥材，調理身體。
為了哺餵母乳，小甄吃了不少花生豬腳、燉魚湯，中醫師建議，現代人營養好，坐月子不宜過度進補，最好在下午4點以前吃，晚餐宜清淡，要在晚間7點前吃，免得身體代謝率下降、小腸吸收率提升，越晚吃越容易胖。
蔡蕙君說，懷孕期間容易胖，想要瘦下來，得把握產後半年時間，三餐均衡飲食，不要吃得太多，搭配運動與中藥飲品，可恢復身材，如果拖超過半年，想要減重就會事倍功半。
這篇文章對你有幫助嗎?
