親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

兩男健康甩肉 喜衣帶漸寬

2014-09-23 16:09聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合報/記者林秀美/高雄報導】

「衣帶漸寬終不『肥』!」上班族莊孟杰和林志勳,到醫院接受減重,4個月內各甩掉8、12公斤,原本的衣服都不能穿,花了不少製裝費,但他們都不心疼。

59歲的莊孟杰,身高167公分,體重76.5公斤,腰圍90.5公分,「鮪魚肚」讓他無法彎腰穿鞋。更痛苦的是,睡覺鼾聲如雷,凌晨兩點多常驚醒,白天精神不濟,且膝蓋痠痛,尤其是久站或走路後,膝蓋常痛到不行。

莊孟杰到高雄醫學大學附設醫院接受減重治療,4個月後,體重降到68.5公斤,腰圍83公分,並解決長年的關節及偏頭痛,「每天一覺到天亮」。很多人向他打聽減重秘訣,「適度運動及飲食控制」。

42歲的林志勵,身高175公分,體重88.9公斤,減重後變成77.3公斤。讓他更覺神奇的是,過去10年的體檢報告都是滿江紅,減重後一夕全變正常。

高醫體重管理中心醫師陳美瑾說,研究發現,肥胖者只要減輕5-10%的體重,健康問題就可改善,減重最忌諱求快、不運動。只有藉由低油、低鹽、高纖、均衡飲食,加上持之以恆且規律的運動,才能夠健康減肥。

【2010/03/11 聯合報】

減重
體重
運動

相關文章

同類文章

他狠甩30公斤肥肉變型男 網:根本胡瓜變彭于晏!

健身成效卡關 恐是澱粉、蛋白質吃不夠

靠冷飯、冰地瓜減肥?醫師:沒什麼效還可能有這風險

想要減重 運動和少吃那個重要?醫師這麼說

減重降脂「好菌飲食法」補充益生菌之外還有2點關鍵

多吃肉少澱粉,減肥快2倍? 營養師建議依這3點調整才健康

瘦還還更瘦?兒盟調查:兒少4天不進食就為減肥

營養科學博士:減肥參考GI值沒什麼意義,應改看這數值

美女中醫瘦身秘訣:每天5分鐘「拍拍瘦」4周見效!

拒米飯晚上燙青菜還胖!原來是減重觀念錯了

生酮飲食吃油不吃醣速瘦?小心傷身復胖

吃米飯會變胖?控制熱量是重點

生酮飲食月減10公斤 醫:復胖率高

BMI忽略脂肪質量和分布 為何仍被當成衡量肥胖的指標?

想瘦這樣做! 網友會用的十大懶人減肥法

不忌口不算熱量 16:8飲食法好執行

號稱女性最理想體重!日瘋「灰姑娘體重」計算法

水果餐減重反變胖!要吃這3樣快記下

肥不可亂減!你是痰濕型還是氣虛型肥胖?

上班族容易忽略的肥胖危險因子:睡眠品質

減肥門道眾說紛紜 低糖vs.低脂哪種較有效?

吃飯不配電視 肥胖風險低37%

體脂肪白轉棕可減肥?北醫找到關鍵

孫儷午餐吃這樣 網友:知道自己為什麼胖了

好餓睡不著!4食物解饑又不怕胖

禁食減肥也可細水長流!營養師教「間歇斷食法」

挑食、別餓、喝純水 外食兩月輕鬆減8公斤

跟著中醫學瘦身 掌握「黃金4週期」減重有效率

肥胖基因讓你喝水也胖?營養醫學專家教你避開「三白」快速健康瘦

為王室婚禮狠甩10磅肥肉 哈利王子這樣做救身材

商品推薦

贊助廣告

留言