【聯合報／記者王雅蘭／報導；圖／聯合報系資料照片、時代娛樂提供】
小嫻一向健康又性感，最近卻因為發胖成為話題，主要因為工作太忙，和很多人一樣，工作壓力大，就會想用吃來發洩，加上沒空去做她最熱愛的衝浪與騎腳踏車，此時又內分泌失調，體重因此直線往上飆。
減肥藥 降低身體免疫力
小嫻以前都用快速減重——就是找合法的醫師開減肥藥，但卻會有副作用，如：心悸、口渴、頻尿，這些副作用對於常需要錄製外景節目的小嫻來說，是很大的負擔。
小嫻的爸爸是中醫師，嫻爸非常反對她用非自然的方式減重，雖然一個星期可以瘦3~4公斤，但這種方式可能會讓免疫力下降，很容易感冒，後來小嫻就停止了這種可以快速減肥的方式。
1.吃減量 打算長期抗戰
小嫻除了活動主持，外景綜藝節目「綜藝大集合」、偶像劇「就想賴著你」都表現不錯，但肥胖讓小嫻近日每次出現，總會引起記者們一陣吱吱喳喳討論，令她下定決心減肥。
目前小嫻採用的減重方式，就是飲食均衡，每一餐減半，並採用「慢食」方式，一口食物在嘴中咬30下。她用計算卡路里來選擇食物，準備長期抗戰，不要一步登天。
2.拒冰水 喝溫熱消脂茶
所以有一些標明卡路里的食物，例如：御飯糰，或是茶葉蛋等等的食物，就被她拿來替代便當類的正餐。另外，她絕對不喝冰的飲料，會去中藥行買消脂茶，溫熱的喝，她說：「女生在減肥的時候，身體會偏寒，所以更不能喝冰的。」
3.泡薑泥 解決水腫問題
除了飲食上的克制，小嫻還用其他外用方式減肥，她常常泡澡，在浴缸中加入清酒，或是適量的薑泥，可以讓身體的血液循環加快，尤其薑泥敷在膝蓋，或是易水腫的地方，效果非常好。
一邊泡澡也可以使用「有顆粒、滾輪」的瘦身按摩道具，來加速排汗。泡澡後更可以利用緊實乳液按摩，或是再利用15分鐘做做簡易的瑜伽。
4.塑身衣 瘦腰腿有幫助
小嫻還會穿上320丹的褲襪，並訂製塑身衣，效果很顯著，在一個半月中，腰部、腿部各縮小兩吋。小嫻更建議，如果真的非常飢餓，無法控制想吃東西的欲望，那就要分散注意力，例如在家看電視、看書，千萬不要轉到美食節目頻道，或乾脆去睡覺，把想吃的欲望睡掉。
【2010/02/20 聯合報】
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