親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

喝不醉卻肥死你 水果酒熱量hen驚人

2018-01-13 09:54聯合報 記者余采瀅╱即時報導

歲末年終,又到了尾牙聚餐的季節,難免會與同事、好友狂歡小聚,但席間喝酒要特別留意,控制力若不足,過於貪杯,小心熱量大噴發,也增加肝膽腸胃的負荷。

台中市光田綜合醫院營養師唐新雅指出,酒的熱量可不低,且熱量會因為酒精濃度而有所不同。熱量計算公式=容量(ml)×酒精濃度(%)×7大卡。同樣是高粱酒來看,酒精濃度58%,就比38%整整多出一碗飯的熱量;而一碗飯的熱量,以60公斤的成人來說,需要連續爬30分鐘樓梯才消耗得掉。

唐新雅說,水果酒的酒精濃度雖然較低,但業者會添加果汁、果糖、焦糖色素、香料等來增添風味,換算下來,熱量甚至比一般酒類還要高。若果汁及酒精含量更高的水果酒,其熱量會隨著飆升,且酒喝下肚後,大多數會經由肝臟來代謝,當肝臟代謝熱量過多時,就會在體內轉變成油脂囤積,進而可能造成高血脂症、脂肪肝、肝硬化。

此外,喝酒邊配的下酒菜,通常重油、重鹹,無形中也會累積過多的鹽分及油脂。唐新雅建議,下酒菜應該盡量減少燒烤類食物,因為其高溫易產生糖化終產物、丙烯氨、異環氨、多環芳香碳氫化合物等致癌物,也應該減少油炸物,若想吃得健康,可選擇深綠色蔬菜、秋葵及涼拌菇類。

※ 提醒您:禁止酒駕 飲酒過量有礙健康

水果酒的酒精濃度雖然較低,但業者會添加果汁、果糖、焦糖色素、香料等來增添風味,換...
水果酒的酒精濃度雖然較低,但業者會添加果汁、果糖、焦糖色素、香料等來增添風味,換算下來,熱量甚至比一般酒類還要高。 圖片/ingimage

熱量
酒精
水果
果糖

相關文章

同類文章

過年大魚大肉別怕 營養師傳授吃不胖秘訣

看電視、打麻將時零食不離手 她年假後胖六公斤

擔心過年發福 專家教「加減乘除」飲食法

沒什麼吃也會胖…減肥飲食10大迷思 來看你中幾箭!

每周至少游泳兩次卻增胖 原來是這動作不對

吃得健康就不會胖? 犯了這個錯,想瘦很難!

減肥不必挨餓!OL這樣吃 2個月減5公斤

減肥卻控制不住食量?專家教你這觀念取代「少吃」

【影音】脊椎側彎 改善側彎與駝背的進階練習!

上班太認真可能讓你越來越胖,為什麼?

喝茶就能瘦?該選擇哪一種茶?掌握5大秘訣助燃脂

【影音】晨間瑜珈:8分鐘讓你精神百倍

肥胖者注意! 婦體重破百竟讓腰椎變形

戒斷碳水化合物!5個減肥決心 營養師說「不可取」

【影音】預防長輩跌倒 增強力量與平衡

纖體茶恐致腹瀉 食藥署公告「番瀉苷」限量新制

香蕉是好水果 但減肥的人該不該吃?

自閉畫家胖到手麻 胃減重手術從133減至74公斤

【影音】改善脊椎側彎的瑜伽練習

2018年想健康、瘦身?首先得戒掉這五個壞習慣

大數據減重 揪出讓你胖的原因

【影音】矯正駝背 每天10分鐘5組動作 找回完美體態

冬季竟是消脂好時機 專家教你正常吃卻能減重

【影音】睡前瑜伽:4個動作讓你放鬆身心 輕鬆好眠

【影音】上班久坐,精神不濟!四招幫助你舒展肩頸、提神醒腦

【影音】柔軟度訓練班 前彎練習讓你頭碰到地不再困難!

每天重訓1小時、有氧運動50分鐘,為什麼沒變瘦?健身教練告訴你「運動減肥的真相」

再冷也要動 每天7分鐘6周讓你瘦

【影音】一字馬教學!一步一步練成劈腿

排油丸可燃脂減肥?食藥署闢謠:勿信偏方

猜你喜歡

林靜芸/吃肉到底好不好?

別輕易相信「植物染」很安全,只要是染髮劑都很毒!?

自助餐怎選? 營養師:南瓜馬鈴薯玉米都算「飯」

對脊椎殺傷力最大 3種殺手級不良姿勢你也犯了嗎?

你的健走有效果嗎?最好是「講得了話、唱不了歌」

大數據減重 揪出讓你胖的原因

帶狀皰疹疫苗,我可以打嗎?

醫院也瘋狂/買,都買!心情太好是什麼病?

又見輻射莓果 食藥署邊境擋了48公斤

香蕉是好水果 但減肥的人該不該吃?

寒流來襲該如何護心?醫師:不洗高溫熱水澡

好食課/吃隔夜飯幫助減肥、控制血糖,復熱之後呢?

暖暖包一直搓,壽命會變短!一次搞懂冬天必備4種暖暖包

眼睛附近的肉芽是腫瘤?汗管瘤和粟粒腫的保養與治療

蔡宇哲/多吃魚就能頭好壯壯的鬧劇是怎麼來的?

夜市美食也可以很健康!營養師精選夜市減醣小吃

月經規則術? 人工流產手術的演化

戒斷碳水化合物!5個減肥決心 營養師說「不可取」

朱慧芳/奶蛋油脂噴香的早晨

人工培養的冬蟲夏草菌 是否有冬蟲夏草的相同功效?

燕窩到底有什麼營養成分 吃燕窩真的不如吃白木耳嗎?

人參是「全都補得到」的補品 不過西洋參、高麗參屬性大不同

女星爆長期吃大量安眠藥、醫警告將得失智 安眠藥會導致失智嗎?

每口食物應咀嚼30次以上才對?牙醫:傷害牙齒和耳朵

愛吃火鍋民眾注意!小心口腔黏膜燙傷、血腫長水泡

只用油脂來認定肉鬆的真假,是件愚蠢事!

經常食用味噌會黃麴毒素中毒?食藥署這麼說

新血液檢測 有助提早發現這8種癌症

許金川/肝臟能再生 為何台灣每年仍上萬人死於肝病?

空腹絕對不能吃的食物 香蕉含過多鎂而上榜?

喝茶就能瘦?該選擇哪一種茶?掌握5大秘訣助燃脂

食品超過賞味期限,還能吃嗎?

骨折術後呼吸困難 肺部脂肪栓塞作祟

感冒了…如何自己挑選市售成藥?圖解4大感冒藥成分

蘋果核內白白的東西…是發霉嗎?還可以吃嗎?

天啊!大腸癌患者的便便 老鼠吃了也容易壞肚子

為什麼貪吃幾碗佛跳牆 血糖控制就破功了?

許金川/肝癌難測 會不會中獎看運氣

治療胃灼熱、胃食道逆流 最好的方法是增加胃酸?

健康年菜聰明煮/當年最奢華一餐 現在重天然從簡

商品推薦

贊助廣告

留言