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年輕乳癌患者接受治療外 也別忘記做這件事

尊巴舞(Zumba)是一種以舞蹈形式包裝而成的有氧運動,透過快慢節奏交錯的拉丁舞曲、流行音樂和世界音樂,讓沒有舞蹈基礎的團體運動者,跟隨老師的示範舞動,愉快地鍛鍊核心肌群和心肺功能。圖為乳癌病友與長庚醫護共同參與舞蹈課程。圖/長庚醫院提供
尊巴舞(Zumba)是一種以舞蹈形式包裝而成的有氧運動,透過快慢節奏交錯的拉丁舞曲、流行音樂和世界音樂,讓沒有舞蹈基礎的團體運動者,跟隨老師的示範舞動,愉快地鍛鍊核心肌群和心肺功能。圖為乳癌病友與長庚醫護共同參與舞蹈課程。圖/長庚醫院提供
我國年輕人罹患乳癌的人數逐年增加,長庚醫院選在國際乳癌月的第一周舉辦尊巴舞(Zumba)健身派對,向病友與民眾宣導運動能帶來的正面影響。醫師指出,即使罹患最棘手的三陰性乳癌,每周運動2.5小時可降低42%的死亡風險。

衛福部國健署癌症登記資料顯示,我國50歲以下新罹患乳癌的人數逐年增加,100年新增4028人、101年新增4260人、102年新增4402人、103年新增4559人、104年來到4860人。

長庚醫院乳房外科主治醫師郭玟伶表示,女性停經前乳癌的治療較年長乳癌複雜,過去許多文獻認為癒後較不佳。但近年治療技術有許多突破,像是抗荷爾蒙藥、停經針和抗細胞周期藥物的應用,都能看到年輕病人治療進步的成效。值得一提的是,運動能顯著降低死亡風險,對於未罹癌者而言,也有預防之效。

郭玟伶說,癌症預防期刊(Journal of Cancer Prevention)2013年刊載一篇相關研究,該研究針對1980至2013年間,所有運動對乳癌影響的研究進行綜合探討。該研究團隊指出,對乳癌病友而言,運動可促進代謝(像是胰島素和類胰島生長因子的正常化)、改善生理與免疫功能,並顯著降低乳癌死亡風險,以最棘手的三陰性乳癌患者為例,每周運動2.5小時可降低42%的死亡風險;對於未罹癌者,荷爾蒙受體陽性或陰性乳癌的發生風險可經由運動降低五成。

長庚醫院過去兩年多來,每周固定針對病友與家屬開辦舞蹈健身課程,一名35歲的張姓病友表示,練跳Zumba之後感覺身體肌肉更結實,身型比手術前更好看,心情也變得輕鬆愉快。

● 小提醒:衛福部國健署針對45-69歲婦女、40-44歲二等血親內曾罹患乳癌婦女,提供每兩年1次免費的乳房X光攝影檢查,符合資格者別錯過了。

國健署認證的乳癌篩檢醫院網站

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