親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

維他命D被奉為萬靈丹?把維他命D推向巔峰是這男人

這3種生活習慣 有助遠離乳癌威脅

2017-06-02 11:47健康醫療網 記者蘇湘雲報導

在台灣女性癌症排行榜中,乳癌發生率是第一名,死亡率也是名列前茅,乳癌是許多女性的夢魘。美國最新研究發現,有三種生活習慣可降低乳癌風險,包括維持健康體重、規律運動,以及限制酒精攝取量。

這3種生活習慣 有助遠離乳癌威脅
這3種生活習慣 有助遠離乳癌威脅

這項研究報告來自美國癌症研究院與世界癌症研究基金會,研究學者分析超過一百份研究報告,因而得到上述結論。

改變生活習慣 有助降低乳癌風險

研究也發現,女性若平常有喝酒習慣,罹患乳癌風險會上升,即使每天只喝一杯,只飲用一份酒精,也是一樣。另外,女性在成年時期體重過重,更年期出現乳癌的風險也會上升。研究作者美國佛瑞德‧哈欽森癌症研究中心學者安妮‧麥克提爾曼表示,這代表女性想要減少乳癌發生機率,就得採取行動,改變生活習慣。

麥克提爾曼說,選擇健康生活方式,就好像坐車、開車繫安全帶,這無法保證出車禍時不會受傷,但卻可以明顯降低風險。

一整天都在活動 乳癌較不易上身

整體來說,每天活動量最大的女性,更年期出現乳癌機率比活動量最少女性減少13%。這裡所謂的運動、活動包括30分鐘快走,其他像做家事、做園藝工作等,只要身體在活動,都算在活動。研究人員強調,重點在於整天都要動,而不是每天只運動30分鐘,其他時間都窩在沙發上。此外,平常生活最活躍的女性,更年期之前出現乳癌機率也比少活動女性減少17%。

另有少數研究發現,飲食中的乳製品、鈣質與非澱粉類蔬菜攝取量較高,也與乳癌風險下降息息相關。研究作者補充,像胡蘿蔔、波菜、甘藍菜等含類胡蘿蔔素食物,對於乳癌防治,也有一點幫助。

【更多健康資訊,請見「健康醫療網」】

乳癌

延伸閱讀

同類文章

3名乳癌患者1人是年輕女性 專家破解乳癌篩檢迷思

切除癌兆又重建乳房 醫助女患者重見藍天

乳癌化療後副作用影響生活品質 中醫輔助治療成效佳

自己得乳癌 直到媽媽中風翻開上衣才知道原來…

先治癌再植入水滴型新乳 女患者:乳癌沒什麼好怕

為什麼乳癌轉移這麼快!研究:回鍋油讓轉移暴增四倍

美最新研究揪乳癌兇手 風險大增118%?

乳房摸到硬塊免驚! 8成5乳房硬塊是良性

「乳房攝影」原級標準再升級 準確把關輻射照射量

防癌高峰論壇/國衛院:脂肪代謝差 年輕台女易乳癌

台灣乳癌孕媽咪化療率低 醫師:錯誤觀念害人

乳癌不要拖 1期治癒率百分百

她罹早期乳癌不敢化療 10年後乳房潰爛流血才就醫

壯男勤練胸肌左乳腫痛難啟齒 洗澡噴血竟確診是癌

非女性獨有!58男發現硬塊10年 確診罹乳癌

她向民眾推廣4癌篩檢 意外發現自己得零期乳癌

乳房X光攝影助揪癌 別怕痛怕輻射怕檢查

百歲人瑞乳癌拖5年流膿 求醫開刀切除

乳房X光攝影會痛?3招拯救你

止不住的眼淚「明年的今天,妳還會陪在我身邊嗎?」

給全天下女人的一封信:是不是覺得女人好辛苦、好心酸、有好多的苦要承擔?

她自曝戰勝癌細胞的祕訣「人要比癌兇!」

林嫦瑜設計義乳內衣 助上千乳癌患者被封奶媽

初期乳癌 「定位冷凍針治療」讓癌細胞凍成冰球

不讓乳癌復發 術後治療不能斷

別以為乳癌切除沒事 她拒絕化療不敵病魔辭世

抗拒化療乳癌復發病逝 醫師說明不同乳癌治療方式

乳癌篩檢率只有4成 柯文哲:我回去想想辦法

乳癌早期發現 醫:國健署的免費篩檢一定要做

新研究:女性生完小孩後 罹患乳癌風險攀高

商品推薦

贊助廣告

留言