瘦下來仍消不掉腰部贅肉和雙下巴？5種「看似肥胖表現」其實是體態出包

有時你以為是肥胖的體態其實並不單純，隱含了其他健康問題或不良習慣。上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院皮膚科陳駿博士介紹五種「看似是胖，實則是體態不對」的表現，以及矯正的方法。

1.下腹突出

坐下來時腰部擠出一圈肥肉，少吃多動也無法改善。

2.一直有雙下巴

即使瘦下來還是有雙下巴，下頜線模糊。

3.膝超伸

站直時大腿前側超過膝蓋，側面看像個括號。

4.腰後背八字肉

後腰贅肉多，有八字摺痕。

5.假髖寬

臀部扁平凹陷，兩側髖骨較寬。

‧改善方法

1.墊腳靠牆頂胸

頭靠牆、收緊核心向前挺，能改善頭頸椎前傾的問題。

2.手拉蹬腳頂髖

手抓住門樑，髖骨向後拉伸，可以打開側臀空間，改善臀部凹陷。

3.夾書下蹲

雙膝中間夾住一本書往下蹲，可緊實腿部肌肉，改善腿形。

資料來源／九院皮膚科陳駿博士

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