親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

1天8杯水 擊退腎結石

2015-04-04 17:13世界日報 編譯宋凌蘭/綜合2日電

研究員表示,喝足夠的水能減低腎結石的風險。

研究員審查九項以前的研究,涵蓋近27萬4000人,其中逾550人有腎結石的病史。結果發現,每天尿液在2到2.5公升的人,形成腎結石的可能,比尿液較少者低50%。

要產生2到2.5公升的尿液,一天約要喝八到十杯八盎司的水。喝很多水可沖淡尿液含的廢物。經常小便,形成腎結石的礦物質就較沒機會在腎臟和泌尿道停留結合。這項研究2日在達拉斯舉行的全國腎臟基金會(National Kidney Foundation)會議上發表。

馬友診所的瓊帕西彭(Wisit Cheungpasitporn)醫生指出,多喝水一向被視為預防腎結石的簡單策略。這項大型的綜合分析進一步支持以這種方法來降低腎結石的風險。

全國腎臟基金會科學長韋利斯(Kerry Willis)也說,該分析證明,喝水是把腎結石風險減低一半的有效方法。腎結石不但造成嚴重疼痛和花費,也可能導致腎臟病,所以確認多喝水可降低風險,是項重要發現。

馬友診所指出,其他減低腎結石風險的方法,包括若你的腎結石成份是草酸鈣(calcium oxalate),就少吃草酸鹽高的食物,例如大黃、甜菜、秋葵等;少吃鹽和動物蛋白質;繼續攝取鈣含量豐富的食物,但小心使用鈣補充劑,食物裡的鈣並不影響腎結石的形成,但是鈣補充劑與提高腎結石風險有關,所以服用前先問過醫生。

腎結石
礦物質
腎臟病
草酸鈣

延伸閱讀

同類文章

疫苗施打比率低 兒童有感染風險

這麼熱怎麼出門?醫:多做這動作,可降溫3-5度

夏天虛弱無力?可能是你刻意為之的「健康飲食」造成

吃冰易染急性腸胃炎 醫師點名風險最高的是這種冰品

夏天流汗多 熱茶可止渴

每天運動卻仍無法減肥?《美國臨床營養學雜誌》解答

吃到發霉的食物,會傷肝嗎?

感冒腸病毒可治癌?研究:殺死大多數癌細胞

不影響血糖卻讓三酸甘油脂飆高 「最油」碳水化合物是它

夏天別留孩子在車上 醫師親測半小時車內溫度飆到53度

泳池水的味道是消毒水味?研究指出比你想像的還「恐佈」

即使很癢也別亂抓!9種常見搔癢解決之道看這裡

哈佛20年研究:「壞膽固醇」太低 增加中風風險

「三伏天」到來!長達40天的酷暑 吃飯時注意4點

蛋殼含碳酸鈣 有望助骨骼修復

除了細懸浮微粒 你該關注的空汙來源:二氧化碳

夏天吃冰最消暑?專家:吃這個降溫又開胃

別以為擦屁股簡單!4要訣不是每個人都能實踐

每天只喝100毫升含糖飲料 罹癌風險就上升2成

含糖飲料隱憂 研究:多喝100毫升罹癌風險增18%

失眠睡不好?研究顯示「搖擺」一下可以改善睡眠品質

久坐等於慢性自殺?研究:增加心臟病、腸癌...的機會

蛋殼長滿密集顆粒「像蟲卵」 養雞人解答網友疑惑

台水董事長魏明谷稱逆滲透水泡奶害嬰軟腳?觀念錯了

抗菌洗手液比肥皂效果好?BBC指出3種常見洗手迷思

吃菠菜木耳治貧血?食療法補血避免2大錯誤觀念

熬夜是傷肝的罪魁禍首?3件事可能比熬夜更傷肝

補充劑及飲食干預 不見得助健康

經常性「手麻」別大意!4種惱人疾病找上門

久坐不健康 醫生建議:工作8小時最好站這麼多時間

商品推薦

贊助廣告

留言