洗臉，一件再簡單不過的事情了，簡單到沒人主動去思考到底該怎麼洗。
然而，不當的洗臉方法，會讓皮膚越洗越薄、越洗越乾、越洗越痛，還會加速皺紋、痘痘、紅血絲的產生，時間長了，自然比別人更顯老。
科學的洗臉方式，大概是皮膚最需要的保養法。《生命時報》邀請權威專家，教你拯救這項“顏值工程”。
洗臉最易犯的5個錯
洗臉，這件每天都要做的事，很多人卻做錯了。
1.頻繁“深層清潔”
你或許聽說過，洗面奶只能清洗表面，只有深層清潔，才能真正洗乾淨毛孔。
實際上，我們皮膚的最外層是角質層，其外面還有一層由汗液和皮脂乳化而成的皮脂膜。
皮脂膜能抑制皮脂腺分泌，過度清潔會使皮脂膜抑制皮脂腺分泌的壓力減輕，反而使皮膚分泌更多的油脂，造成油光滿面。
頻繁使用去角質產品、過度清潔等，還會造成皮膚屏障功能受損，使皮膚加速失水，變得粗糙乾燥。皮膚也更容易受到紫外線傷害，在使用潔膚、化妝品時感到刺痛。
2.不洗髮際線
使用洗面乳等清潔用品後，應徹底沖洗乾淨，特別是髮際線、脖子和鼻子兩側等部位。
如果沖洗不徹底，易導致毛孔堵塞和皮膚乾燥，甚至皮膚過敏。
3.冷熱水交替洗臉
有人說，冷熱水交替洗臉會收縮毛孔，使皮膚看起來更緊緻。
但緊緻只是暫時的，用過冷或過熱的水洗臉，會過度刺激血管，使皮膚早衰。對皮膚敏感的人來說，還可能加重刺痛、紅血絲等症狀。
4.用毛巾搓臉
很多人喜歡將毛巾沾濕往臉上擦，這種洗臉方式會讓皮膚更乾燥，時間長了，皮膚會越來越薄，越來越敏感。
用力揉搓還會加速眼睛周圍皮膚的衰老，讓皺紋提前產生。
5.洗完臉讓皮膚自然風乾
很多人洗完臉後喜歡讓皮膚自然風乾，這種方式會帶走皮膚的熱量，使血液流動減慢，還會增加皮膚水分的丟失，讓皮膚更乾燥，建議及時用乾淨的毛巾輕輕擦幹。
不同膚質洗臉有講究
膚質不同，洗臉的方法也有所差異。
◎油性皮膚
可用清潔力稍好的洗面乳，早晚洗臉。白天若出油多，可用化妝棉沾溫水輕輕擦拭。
皮膚油不代表皮膚含水量也好，深層潔面產品容易過度清潔，進而破壞皮膚表面的保護膜，加速老化。
一些去死皮的產品，一周使用1次即可，不要超過2次。
◎中乾性皮膚
中乾性皮膚的人，早晨臉上一般只存在少量皮膚代謝物，用清水沖洗就夠了，無需用洗面乳。
晚上洗臉時，可選用溫和不刺激、非泡沫洗面乳，即PH值在5.0~6.5間，微酸性的洗面乳。
◎敏感肌
對於敏感皮膚，可選擇有一定消炎效果、不含刺激性成分的洗面產品，早晨用清水輕輕擦洗即可。
另外，皮膚敏感的人，要特別注意洗臉時的水溫，建議用36℃~37℃的水洗臉，避免對皮膚造成冷熱刺激。
科學洗臉的5個技巧
早上不用洗面乳
除了油脂分泌過於旺盛的人，中乾性皮膚及敏感肌人群早晨洗臉，不需要用香皂、洗面乳等清潔用品，用清水即可。
溫度：35℃左右
通常來講，洗臉最適宜的溫度為35℃左右，略高於肌膚溫度，低於體溫，摸上去有溫熱感，但不燙，既能潔膚，又有鎮靜作用。
手法：雙手向外畫圈
洗淨雙手後，擠適量洗面乳在手心，雙手輕輕揉搓直到洗面乳充分起泡。
將起泡的洗面乳塗於面部，輕輕推抹開，用雙手向外畫圈按摩面部；
洗額頭、臉頰時，用雙手分別向外畫圈；
洗鼻翼兩側、鼻翼到鼻尖時，用上上下下揉搓的手法；
洗鼻根處至雙眉間時，採用上上下下揉搓加畫圈的手法。
時間：2分鐘
洗臉時間過短，皮膚表面的髒東西和洗面奶殘留沒有沖洗乾淨，容易導致毛孔堵塞。洗臉時間過長則可能過度清潔導致皮膚乾燥、受損。
護膚：洗臉後3分鐘內
秋冬季節天氣乾燥，洗完臉後尤其要重視後續護膚步驟。洗完臉後的3分鐘裡，皮膚毛孔處於張開狀態，利用這個時間使用護膚品最佳。
本文轉自生命時報微信（ID：LT0385）
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